3.网课设置多长时间比较合适？

长时间观看电子产品，毫无疑问是同学们近视发生和发展的危险因素。因此，减少每次观看电子产品的时间和控制观看电子产品的总时长，对近视防控非常重要。

观看电子屏幕的最佳用眼习惯是看屏幕 20分钟 后，抬头眺望6米（约 20英尺 ）外远处 20秒钟 以上，即常说的“ 20-20-20”口诀 。

因此，建议小学阶段的学生以每节课 20分钟 为宜，每天线上学习的时间控制在2.5小时以内；建议中学阶段的学生以每节课 30分钟 为宜，每天线上学习的时间控制在4小时以内。建议每节课后休息至少15分钟，休息期间，让眼睛眺望远处的风景或物体（或做眼保健操），得到适当的休息。为方便学生们课后回看老师讲课的视频，建议采用微课或慕课的授课形式。

另外，为有效控制观看电子产品的总时间，提醒各位同学，除每天的网络上课时间外， 尽量不要再增加电子产品使用时间 ，如玩电子游戏等。 D8AZ6ELId5U01IuDRl97owt9A0r42uSlO2eEMBSNKysR2Wz0Cx8A/bU8FojOHa7A