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清明节时，风大、无雨，这是农民最不喜欢的天气，因为这种天气兆示一年都不会有好收成。还有一句意思相近的俗语，“清明起了尘，黄土埋死人”，也是说气候对农作物的影响。对农作物如此，对人的健康也有影响。
在太阳系中，以地球绕着太阳公转为主形成了地球上的四季；以地球的自转为主形成了地球上的昼夜；以月亮绕着地球公转为主，形成了潮汐。除了太阳、月亮之外，太阳系中的八大行星——水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星，都在以不同的速度，沿着不同的轨道，在绕着太阳公转的同时，以自己的方式进行着自转。它们对地球产生的引力不同，就会对地球造成不同的影响。
“清明”是我国传统二十四节气中的第5个节气，也是紧随春分之后的一个节气。它有自己独特的天气特点。
《黄帝内经》的“九宫八风”篇就是介绍这些天体运行对地球的影响。不过它有自己的认知体系，即以北极星为中心，以北斗七星的斗柄指向哪个星辰划分四季，分为九宫，北极星居中宫，其余星辰分布八方的八宫，每一宫主三个节气，以二分（春分、秋分）二至（冬至、夏至）为东、南、西、北四方的开始。斗转星移，形成寒暑往来，风向也随之变换。也就是春分时应该吹东风，夏至时吹南风，秋分时吹正西风，冬至时吹正北风。
从不同方向吹来的风，其中携带的微生物也是不同的。斗柄指向某宫时，“天必应之以风雨，以其日风雨则吉，岁美民安少病，先之则多雨，后之则多汗（旱）”“风从其所居之乡来为实风，主生长养万物，从其冲后来为虚风，伤人者也，主杀主害者。谨候虚风而避之”。就是说，到什么季节刮什么风，这时候，风中携带的微生物对地球上的生物生长有益。如果风向不对，风中携带的微生物也就不对了，气候就不正常了，万物生长都会受影响。
清明与春分为同一宫所主。正常以东风微偏南为主，属“婴儿风”，微弱的风。我国东、南部均为海洋，所以，此时的微风带来湿润的空气，天气会小雨阵阵，也到了春耕最忙的时候了。如果风向不对，没有这湿润的空气和小雨，风中的微生物也不正常，就会影响农作物的收成，对人体健康也不利。
“圣人曰：避虚邪之道，如避矢石然，邪弗能害。此之谓也。”与正常的风向正好相反的风一定要避开。
怎么避？减少外出，穿好衣物，风就不会侵袭皮毛，外来邪气入侵的机会就少；减少剧烈活动，不过度劳累，身体正气就不虚，呼吸进来的邪气也不会撼动身体，自然就不会生病了。由此可见，大家出门前不光要看天是否有雨雪，更要根据节气看风向。
树木发芽的时候，多种疾病也开始出现。
在万物复苏的春季，细菌、病毒也像万物一样会苏醒过来，导致众多疾病发生。
春季气候变暖，一方面各种细菌和病毒随之变得活跃起来，另一方面由于春季自然界阴阳更替，气候变化较大，容易造成机体免疫力下降，进而容易感染各种病菌。另外，体内的阴邪，随着阳气的升发，会被外驱，随着正邪斗争的加剧，疾病的症状也就表现出来了。
这时候，人们需要随着气候变化增减衣物，防止外邪入侵；合理饮食，适当户外运动，改善体质，保证身体健康。
如果是体内寒痰水饮重、春季容易发生过敏性疾病的人，最宜温阳化痰。曾经有一位老友，重病缠身多年，心悸，乏力，每到春季就不能出门（因为花粉过敏）；能饮酒不能喝绿茶；到海南夏日炎炎、泡泡温泉，反倒舒适。这就是典型的“春病在阴”。这种情况怎么办？每年三伏天给这位老友贴三伏贴，她发的水疱是最大的，黄水淌十几天，二伏的贴就需要换穴位，整个夏天都不愈合。几年下来，她原来要走45分钟的路程，现在5分钟就能走到；原来饭都做不了，现在做饭、带娃加工作全不误。愿她越来越好！
还有一个相似的俗语叫“老病怕数九，重病怕打春”。
“老病”是指病史很长的疾病，也就是现在所说的慢性病。这句话是说，慢性病容易在数九寒天时节复发，严重的疾病易在立春时节发生。
冬至数九，一年中气温最低的时间开始了。这时因为身体的阳气不足以抵抗寒气，所以阳气虚弱导致的各种慢性病就开始复发了。这时候人应该“去寒就温，无泄皮肤”。所以，冬天大家都喜欢待在屋里吃羊肉火锅，羊肉的温热，可以补阳气。
当然，阳气虚的人，还可以吃点儿其他温热性的食物。比如主食有面粉、高粱、糯米及其制品；调味品有豆油、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡；蔬菜有扁豆、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、胡萝卜、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大葱、生姜、熟藕、莲子、熟白萝卜；水果有樱桃、葡萄、荔枝、龙眼、杨梅、乌梅、桃子、李子、杏子、橘子、大枣、橄榄；坚果有栗子、胡桃、核桃、葵花子；动物性食物有鸡肉、羊肉、鹿肉、狗肉、雀肉、河虾、海虾、鹅蛋、猪肝、鲫鱼、黄鳝、鲥鱼、奶酪等。吃对很关键！
上个俗语提到朋友病重，行走都困难，这是因为“春病在阴”。从阴阳角度来看，阳病在外，阴病在内；阳气易补，阴气难复；因此，阳病多轻，阴病多重。
立春后气温变暖，阳气迅速回升，人体的阳气快速生发起来，外来的邪气（细菌、病毒）也会明显变强，体内阳气在加速驱出已存体内的邪气或者与外来的邪气进行抗争时，都会产生明显的症状，表现出严重的病情。所以，春天猝死者多。有人要问了：不是秋、冬季节容易发生死亡事件吗？那是慢性病复发后，长期体弱，最终不治死亡的。慢性病人数多，所以，秋、冬季节死亡人数也较多。
阴天久了大多会下雨，小病久了会成大病。
这里要跟大家说一下阴天下雨跟久病、重病的关系。
阴天下雨时，湿气较重，人也没精神，这是因为人的阳气会被湿气困住。如果人体阳气不足，湿气更容易趁机入侵。刚开始只是感觉身体发沉，或者头脑不清醒，有些困重，疼痛也不明显。时间久了，湿气不除，反复发作，那就越来越严重了。后期，就会出现全身乏力，关节沉重疼痛或变形，全身水肿，甚至生活不能自理，神志不清，呼吸困难……所以，大家在阴雨天一定要注意对湿邪的预防。
雨天湿度高，多种喜潮湿的微生物大量繁殖，大家在雨后出门闻到的泥土味，其实是泥土中的微生物散发出来的，这些微生物适量则对人体健康有益，但不是所有人都需要。对于患有慢性呼吸系统疾病的人，本身呼吸道已经受损，身体阳气又因雨天受困，更容易诱发呼吸系统疾病。那么怎么判断自己是不是需要这些微生物呢？
感觉！
当你感觉这泥土的气味很芳香，那就说明你需要它，你可以享受一会儿。当你感觉闻到的气味使你产生一种不适感时，就说明你要回避一下。所以，雨天，有人喜欢有人不喜欢，雨中的浪漫也不是人人都能享受的，一切都要以健康为前提。其他事情也是如此。
患有风湿性疾病的人往往称自己对天气变化的感知比天气预报都准。因为，天气变化之前，气压、温度、湿度是逐步改变的，有风湿性疾病的人多因自身阳气不足，湿气较重，对这些改变格外敏感，气压略低、温度略低、湿度略大，都可以引起风湿性疾病的急性发作，关节僵硬、沉重、疼痛情况加重。所以，这类人群在阴雨天时应多穿衣物，防寒防潮，但也不能穿得过于严实，出汗也会引起风湿发作。那么穿着就让人很费脑筋。
风湿性疾病病人洗脸、做家务最好用温水，用冷水会诱发疼痛，使病情加重；出门要随身带雨具；身体不适时，减少外出。
阴雨天时气压下降，这种环境会使心脑血管疾病病人出现胸闷、头晕等不适症状。在阴雨天气里，患有高血压病的人要避免一次喝太多水；不要吃生冷的食物，因为冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心肌梗死等疾病；注意保持情绪平和；避免淋雨受凉引发疾病。
阴雨天，气温下降，湿度增大，脾胃虚弱、湿气较重者如有胃肠道疾病，症状可能会加重。因为脾喜燥恶湿，湿邪会加重脾的负担，导致脾运化无力，湿气停滞，就会使症状加重。
总之，身体湿气重，就需要注意避湿防寒。尽量吃些偏于温热的食物，清淡为主。一不小心，雨天淋雨了，尽快温水冲洗干净，再运动一下，喝点儿热水，让体内的寒湿随汗排出体外，再换身干爽的衣服，基本就没问题了。
冬天不坐石头，夏天不坐木头。
为什么呢？这主要是与两种邪气有关。一个是寒邪，一个是湿邪。
寒邪侵入人体后，会导致一系列病症。《黄帝内经》曰：“经脉流行不止，环周不休，寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛”“痛者寒气多也，有寒故痛也”。寒邪是导致疼痛的重要原因。因为寒邪属阴，易伤阳气，有收引的特性，就是“热胀冷缩”，哪个地方收缩了，哪个地方的经脉气血运行就不畅，因这种堵引起的疼痛，就是大家常听到的“不通则痛”。另外，因为这种堵，就会有一些地方出现气血不足的情况，组织得不到正常的营养，也会出现疼痛，表现为一种发“木”的痛感，即中医所说的“不荣则痛”。
还有一种疾病，大家可能知道——痈疽。痈疽，其实包括痈和疽两种疾病，是多发生于体表、四肢及内脏的化脓性疾病。《黄帝内经》记载，痈疽的发生是和寒有关的：“寒邪客于经络之中则血泣，血泣则不通，不通则卫气归之，不得复反，故痈肿。寒气化为热，热胜则腐肉，肉腐则为脓。脓不泻则烂筋，筋烂则伤骨，骨伤则髓消，不当骨空，不得泄泻，血枯空虚，则筋骨肌肉不相荣，经脉败漏，熏于五脏，脏伤故死矣。”什么意思呢？寒性凝滞，人体受寒邪侵袭后，运行于经脉中的气血会像冰那样凝滞，即“寒凝血瘀”，人体为调节阴阳平衡会派遣属于阳、具有温煦作用的卫气去温化冰冷的瘀血，随着战斗的深入，卫气越募集越多，局部阳热偏盛，出现皮肤红、局部肿胀，再严重点儿就会出现血肉腐烂，进一步还会形成脓液，成了痈肿。你看，人一旦受寒，就会有疼痛、怕冷、水肿等一系列问题产生。所以，要避寒。
祛寒的办法有没有呢？必须有！炒葱白、炒盐热敷，艾灸，针刺，都可以帮助身体排出寒气，或者喝姜汤、姜枣茶、红茶、熟普洱，实在不行，热水袋都行，关键是以热祛寒。
冬不坐石的原因在于防寒。
冬天天气本来就冷，石头中所含的金属矿物质较多，具有较强的热传导性，天冷它就冷，人坐上去，身体的热量很快就会被散出去。冬天主封藏，为肾所主。冬季养生应以敛阴护阳为本，如果久坐石凳，必然会损伤身体阳气，这时候最易伤及肾阳。男性可诱发前列腺炎，女性可诱发痛经、月经延后等疾病，另外，还会导致腰腿冷痛、腹痛、腹泻、尿频等肾阳受损的症状。石头如此，公共场所的铁制座位更是如此。
冬不坐石的问题说完了，那夏为什么不能坐木呢？
湿呀！
夏天不坐室外的木椅子、木凳子，一方面是因为夏天雨多，天气炎热潮湿，放置在户外的木椅子、木凳子因为风吹雨淋，吸水后会变得潮湿，即使表面稍微晒干，里面还是湿气很重，坐一会儿湿气就返出来了；另一方面，夏天炎热，人体皮肤毛孔多处在开放的状态，湿气很易入侵。所以，公共场所的木质椅子大多会刷上油漆，防止被水湿浸入，既可以防木质腐烂，又可以减少湿气对人体健康的影响。
《黄帝内经》认为，湿邪入侵的方式有多种，如长期居住在地势低下、潮湿的地方；长期水上作业；雾露浸渍；天阴多雨，空气潮湿；突遭雨水浇淋，没及时更换衣物，等等。周围环境中的湿气，在人体正气不足的情况下，就会乘机侵入人体内而发病。
湿邪会导致什么疾病与它停在哪儿有关。
《黄帝内经》曰：“湿伤肉”；《扁鹊心书》曰：“地之湿气，感则害人皮肉筋脉”。“湿气胜者为着痹”，湿邪侵犯皮肉筋脉，可出现以肢体酸重、疼痛、麻木为主的着痹。
湿邪侵犯皮肤，还可致发生痤疮、痱子、汗疱疹等皮肤病。《黄帝内经》里有“汗出见湿，乃生痤疿”，这里的“痤”就是痤疮，“疿”就是痱子、汗疱疹之类的皮肤病。因此，出汗后要及时更换干燥的衣服，但不要立马洗澡或待在潮湿的地方。
湿邪从下面入侵，就可能出现大便不成形或腹泻、阴部肿胀等症状，即“湿客下焦，发而濡泻，及为肿，隐曲之疾”。
湿邪从上面入侵，比如空气中湿度过大，或头发湿着睡觉吹冷风了，湿邪伤到头部，就会表现出头发沉，像有东西包裹或压着一样，即《黄帝内经》里说的“因于湿，首如裹”。另外，还会表现出颈项肩背沉重不适，甚至酸痛而转侧不利的症状。《黄帝内经》曰：“诸痉项强，皆属于湿”，就是告诉大家，凡后脖子感觉僵硬的都是因为湿。
湿邪积久还可以损及内脏。《黄帝内经》认为，湿气通于脾，湿伤内脏，影响最大的是脾。“脾恶湿”，病机十九条中有“诸湿肿满，皆属于脾”，伤脾就可能出现大便不成形、腹泻、水肿等问题。当然，湿邪还可以伤及其他内脏，就不一一赘述了。
湿邪引起人生病都有什么特点呢？缠绵难愈！
湿为阴邪，其性濡润，有来缓去迟的特点。《黄帝内经素问·五运行大论》曰：“其性静兼，其德为濡。”湿邪引起的疾病，表现缓慢，很久才表现出来，症状复杂，大多是缓慢地由轻到重，发现时往往病已很久，治疗也非常棘手。所以，最关键的是预防。
防天之湿气。雨天、大雾天减少出行和室外工作。要“顺四时而适寒暑”，也就是根据天气变化，调整自己的生活。南方到梅雨季节时，菜市场都会出售一些祛湿的食材，北方人到南方时，一定要有这个意识，去请教一下当地菜商，给自己煮点儿喝，以健脾祛湿。
防地之湿气。工作、生活环境不能太潮，更不要在潮湿的地方久坐，要选择阳光充足、空气流通的居住环境，避免长期在潮湿的环境中居住和/或工作。
一是不能伤脾胃。湿邪发病与脾胃关系非常密切，而脾胃负责饮食和津液的运化。如果饮食不节制，损伤脾胃，既容易因体虚导致湿气容易入侵，又容易导致体内湿邪的产生。因此，养成良好的饮食习惯也是防止湿病产生的一个重要方面。
《黄帝内经》曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”《黄帝内经》提出的以谷类食物为主，以适量的水果、蔬菜及肉类食物为辅的饮食方案，历经数千年的实践检验，有助于保养脾胃，避免内生湿邪的产生。同时，饮食不宜过度。《黄帝内经》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤。”通常饮食以七八分饱为宜。
二是选择健脾祛湿的食物，如山药、薏米、白扁豆等。
三是适当运动。因为，脾主四肢肌肉，适当锻炼四肢肌肉，也就增强了脾的功能。
这里的正月是农历。民间“正月不理发”是因为有这样的一个说法——正月理发“死舅”。
说到这儿，先要给大家讲个故事。在清朝刚建立不久，为了巩固当时的统治，也为让百姓切断和前朝的联系，就颁布了剃发令，让百姓都把发型换成满族人的发型。朝代的更替可能是一场战争就能改变的，但是人们的观念就不那么容易改变了。这项政策的实施引起了很多汉族人的不满，他们不愿剃掉自己的头发，所以在当时，不理发也就成了一种思念旧朝的象征，也就是“思旧”。“思旧”与“死舅”两个词是谐音，在后世口传的过程中，慢慢地被人们混为一谈，最后留下来的就是“死舅”这个说法了。
那从中医的角度来说，如何解释呢？
正月是农历新年的第一个月，阳气生发力量还不足，人体保护体表的阳气也相对不足，理发必然要洗头，这时候如果理发，不单是头发短保暖作用下降，还因为洗头后，头发上的水分蒸发带走不少热量，人容易受凉。并且古人不论男女都留长发，洗头、理发是个大工程，不是权贵，家里没有保暖的条件，这事儿都是奢侈。所以，正月不理发也是顺应自然的一个表现。
腊月不搬家，又是怎么回事呢？
腊月临近春节，春节是中国最重要的节日之一，家家户户都会在腊月这个月进行各种准备，为的就是能够过一个完满的春节。由于腊月要为春节做准备，大家都会很忙，而搬家又是一个非常麻烦的事情，事情当然不能都堆在一起了。以上这些我们大多能考虑到，那没考虑到的是什么呢？是气候！
腊月为冬三月之中最冷的一段时间，腊月全在数九寒天中。《黄帝内经素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬季为封藏的季节，不能扰动阳气，等太阳出来了再起床，心思不能外露，要找暖和地方待着，不能暴露皮肤。看，多小心。因为，如果不小心，就可能伤肾。肾为先天之本，伤了不好补。
搬家是需要大动干戈的活动。搬家时家里所有东西都要经历一下腊月的寒气，搬动时，人更是会耗散阳气。等到安置好了，人被这些透着寒气的家用物品包围，阳气就更不足了，如果这时候再受点儿寒凉，很容易就生病，会伤及先天肾气。所以，腊月必须要搬家的话，那也得悠着点儿干，并且请搬家公司先把家具搬过去，用暖气或空调先把它们暖和透了，人再住过去。