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“打春”，也就是立春。太好了！终于可以吃春饼，换春装了。其实你想多了，春饼可以吃，春装还早呢。“春打六九头”，也就是说，从冬至开始，要过九九八十一天冬季最冷的日子，而立春一般是在六九的第一天，六九到九九还有四个九天，共计三十六天。从气象学上讲，春季的判定标准是连续五天气温都在10℃以上，但以黄河流域来看，立春时节是远远达不到这个温度的。所以，别高兴太早，棉衣穿好，做好保暖。
《黄帝内经素问·生气通天论》曰：“春伤于风，邪气留连，乃为洞泄。”洞泄，表现为整个肚子疼痛，腹泻，排不消化的食物，手脚发凉等。另外，《伤寒论》也提到“春伤于风，夏必飧泄”，就是夏天腹痛拉肚子，大便里有不消化的食物残渣。也就是说，春天如果伤风了，在春天和夏天都会腹泻，而且会腹痛，怕风怕冷，手脚发凉，排气（就是放屁）增多，大便中不消化的食物残渣很多，泡沫也多。所以，立春之后一定要做好自身保暖，不要急着脱冬衣，也别急着出去做剧烈运动。
春季的天气变化无常，可能早上还冷得穿大衣，中午就暖和得只穿单衣了；出门时明明艳阳高照，一转眼可能又开始滴滴答答地下雨了，所以也就有了“春天孩子脸，一天变三变”“二八月乱穿衣”的说法。
因为春天是阳气升发的季节，阳气生，雷声动，寒暖气流交替，天气变化较快。古代医籍《摄生消息论》指出，春天“天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。”概括起来，就是棉衣不可过早脱去，无论年老年少，多备几件夹衣，随天气变化而增减。
那什么时候可以脱掉棉衣呢？俗语说“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”“吃了端午粽，再把寒衣送”，其中之意，大家慢慢体会。
这句俗语的意思是说，过了端午节再把棉衣收起来。
每年的端午节都是农历五月初五，又称端阳节、龙节、天中节、重午节、正阳节、龙舟节等。“端午”最早应该源自天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来，所以又有“龙节”之称。这个“龙”在天上就是苍龙七宿。
苍龙七宿是四象之一，上古时代我国古人在靠近黄道面的一带（恒显圈）仰望星空，将黄道附近一圈的星宿划分成若干个区域，称之为二十八宿，又将这二十八宿按方位分为东、南、西、北四宫，每宫有七宿，又分别将各宫所属七宿连到一起，想象为一种动物，形成了四象。就是大家所熟知的“东苍龙、南朱雀、西白虎、北玄武”。
苍龙七宿的出没周期与一年农时周期相一致。苍龙七宿的角宿春天出现在地平线上，称为“龙抬头”；仲夏苍龙七宿升至正南中天，即为“飞龙在天”；秋天自西方落下；冬天则隐藏于北方地平线以下。端午这一天，苍龙七宿飞升至正南中天，是龙飞天的吉日，大家知道的《易经·乾卦》第五爻的爻辞是“飞龙在天”。端午日，龙星既“得中”又“得正”。所以有了“龙节”。
不过，脱不脱棉衣与温度有关。
大家知道，中国的农历最早是太阳十月历法，就是一个太阳年按照十个月去计算，“十”的基本计数中，五是中数，标志一个太阳年的回归位数。自西汉施行了阴阳合历的“太初历”以后，冬至和夏至这两个节气，分别意味着太阳在地球最南和最北的位置。
我国位于北半球，一年之中，冬至（阳历12月21至22日）时太阳直射南回归线，人们感受到的是一年中白昼最短、夜晚最长的日子。从冬至开始，太阳相对于地球开始从南向北转移，于是，白昼开始一天天变长，夜晚逐渐变短。夏至（阳历6月21至22日）时太阳直射北回归线，人们感受到的是白昼最长、夜晚最短的日子。从夏至开始，太阳相对于地球开始由北向南转移，所以，白昼开始变短，夜晚开始变长。
农历中每年的五月初五，在天象上是个什么位置呢？它一般是接近“夏至”，或在“夏至”前后，大多数是介于“芒种”与“夏至”节气之间的一个节日。这就是说，所谓的“端午节”，其实就是指太阳直射接近北回归线的日子，这时地温基本稳定，全国平均温度在20℃以上，这时才能把棉衣收起来。
春天做好保暖，秋天适当少穿，不易生病。
春季是冬季向夏季变化的过渡阶段，是寒向热的转化，而且热气是从天上来（太阳的温暖），所以在春季时，地气还没有从寒冷的冬天一下子暖和过来，尤其初春时分的地气还是很凉的。在我国北方，暖气刚停供的时候地面尤其得冷，晴天时，室内比室外还冷，北方的伙伴可能都有感受。
所以这段时间“捂”还是很有必要的。“捂”哪儿？
关键是脚。厚袜子，厚底鞋。为的就是防止寒从足底入侵。
当然，中国版图之大，南北方关于“春捂”还是有差异的。当南方地区步入3月，或北方地区进入4月，天气明显有些热了，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利。尤其是长江流域，春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发其他疾病。
随着医疗气象学的兴起，科学家对“春捂”也有了更科学、更具体的研究，提出了一些便于人们在实践中操作的数据，大家可以参考。
“捂”的时机：冷空气到来前24～48小时，未雨绸缪。
许多疾病的发病高峰与冷空气南下、降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便开始发生。而青光眼、心肌梗死、中风等疾病的发病，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，“捂”的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的24～48小时，再迟就有点儿晚了。
捂着的衣服，要随着气温回升减下来。但若减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。
为什么？因为你没捂到位。怎样才算到位？气温变冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂几天，体弱者或高龄老人捂的时间需要更长，身体才能适应。下面说点儿具体的。
15℃是春捂的临界温度。有研究表明，对多数老年人或体弱多病需要春捂的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
昼夜温差大于8℃，看低温穿衣。
15℃的气温持续7～14天，脱棉衣恰到好处。
春天捂，有助于阳气的快速生发。秋天少穿点儿，适当冻一冻，则有利于阳气的收敛。
秋季是夏季向冬季变化的过渡阶段，是热向寒的转化。寒气是从天上来，因季风的变化而成。所以在秋季，地气还没有从炎热的夏天一下子寒冷下来，尤其是在初秋时分，地气还是很暖和的，这时候就可以不急着加衣。
老百姓常说的“秋老虎”，就是说秋后还有一段时间的天气比较热，可以适当让身体在夏天留存的暑热之气再散一下。过早地加衣会让暑热之气留于体内，体表的毛孔不及时关闭，反而可能在冬天到来之际增加患病（尤其是患感冒）的概率。
冻的重点部位在哪儿呢？
头！不要过早地戴帽子，因为人体阳气（热量）向外发散，70%是从头部出去的。
“春不减衣，秋不加帽”说的就是这个道理。
那“秋冻”应该冻到什么时候？怎么冻才合适？大家往下看。
到“白露”了，就不要光膀子了；“寒露”时，就不要露脚了。
“白露”与“寒露”这两个节气都是古人通过水蒸气的凝结现象来刻画的。寒气从天上来，所以，加衣防寒也是从上往下，最后到脚。
“白露”是一年之中的第15个节气，这时太阳的位置转移到黄经165°，进入仲秋。古人是这样记载白露的：“水土湿气凝而为露。秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”进入这个时节，白天可能还会继续炎热，但夜晚就开始有寒意了，昼夜温差较大，使空气中的水蒸气凝结成水珠。这时地气并没有完全变寒，所以，先把上身护好就行，不冷的话，脚还可以穿凉鞋。其实也可以从这个节气是不是还穿凉鞋，看这人阳气是否充足。早早就需要给脚做保暖的人，往往阳气不足。
“寒露”还要再推迟30天到来，这时的气温就更低了，太阳的位置到达黄经195°。《月令七十二候集解》中记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”这时，水依然在夜晚凝结成露水，但比白露时要寒冷，甚至将要凝结成霜了。这时候地气也凉了，就需要把脚也保护起来了。如果这时候还光着脚，那往往是火气较旺的人。很多更年期女性会有明显的燥热，就表现为在寒露时节穿得很少。
当然，对人健康有影响的天气因素不单单是寒热，还有风向。