请父母和同学帮自己分析一下，自己在体态方面存在哪些问题，为了达到体格健康，在饮食和运动方面还需要做哪些改进。制订一份21天室内或室外体格健身锻炼计划并执行。 +SwQzeR7yRFB+9PjfDBR3i7DP++l9vqhUBOyrHNc/s6hlO8I3WVuIWzmqq0NKPu2
