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保持良好的坐姿、站姿、卧姿、走姿和端正的读写姿势。“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。在日常学习生活中，应避免不良姿态，如单手撑头、上半身拧着看书，或歪头、侧倾身体写作业等。
加强锻炼和均衡饮食。超重、肥胖、消瘦等体型容易发生体态不良问题。保持健康体重和匀称体型的关键是科学运动和均衡膳食。制订科学运动锻炼计划，坚持以肌肉、关节韧带、核心稳定性训练为主的全身或局部运动，循序渐进、持之以恒。同时，做到合理饮食要保证蛋白质、碳水化合物的摄入，不盲目轻食、节食、禁食，不盲目服用减肥药品。
重视小伤病的及时康复。如果出现崴脚、骨折、骨盆错位等身体上的伤病，一定要及时进行康复治疗，尽快恢复正常身体功能，避免因治疗延误导致整体姿态出现问题。如因为崴脚或膝盖摔伤，进而导致行走时重心移到另一侧，引发身体偏移，最后导致脊柱出现问题。
关注自我体态变化。如果体态出现异常，如颈部前伸、高低肩、双侧腿不平衡、身体中心偏移、脊柱侧弯等，我们必须重视、进行评估，并及时矫正。在体态矫正的过程中，保持乐观、积极主动的心态，按专业指导完成系统矫正方案，以达到矫正效果。
体态可以通过自我控制进行管理。尤其是进入青春期后，青少年的自我管理和自我控制能力增强，只要树立合理目标，保持乐观豁达的心态，关注自身体格状况，及时识别和纠正不良身体姿势和动作习惯，就一定能塑造出健康、自然、美好的体态。