第九节
心悸

一、临床表现

心悸是人们自我感觉心脏跳动不舒服的感觉，通常我们形容为心慌。健康人一般仅在剧烈运动、过度劳累、情绪激动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感到心悸，这些属于正常情况。心悸也可见于饮浓茶或咖啡的人。

病理性心悸以患有心脏疾病最多见，如心室肥大、心律失常、心脏神经症等；其他疾病如贫血、甲亢，服用药物如麻黄碱、咖啡因、氨茶碱、甲状腺片，以及大量吸烟、饮酒均能引起心悸。

二、保健方法

1.穴位按摩

（1）指推膻中：

取仰卧位或坐立位，用拇指自下而上推膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。

（2）按揉厥阴俞：

厥阴俞需要别人帮助按摩。被按摩者取坐位或俯卧位，按摩者双手拇指沿顺时针和逆时针方向分别按揉2分钟，揉至局部感觉酸胀、发热为佳。

（3）按揉心俞：

心俞对于调节心脏效果最佳。按摩方法同厥阴俞，以局部感觉酸胀、发热为佳。

（4）指掐神门：

按摩时以双手处于酸痛状态为最佳，指掐约1分钟，至感觉酸胀为止，左右手交替进行。

（5）点按内关：

左手拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手发散为佳，左右手交替进行。

（6）点按少冲：

可每日按压2～3次，每次20 秒左右。如果突然心悸很厉害，可用牙齿稍稍用力咬小指刺激少冲穴，咬住期间，心悸会受到抑制。

2.药膳养生

（1）党参红枣茶：

原料：

党参20g，大枣10枚，陈皮10g。

制作过程：

将党参、大枣、陈皮放入砂锅中，加清水煎煮，去渣取汁即成。

功效：

补气健脾，养血安神。适用于心神不宁型心悸。

（2）糯米阿胶粥：

原料：

阿胶30g，糯米60g。

制作过程：

先将糯米煮粥，临熟时，将阿胶砸成碎末，放入粥内搅匀即可。

功效：

养血和胃，止血润燥。适用于心血不足型心悸。

（3）其他养生食疗方法：

服用或煮粥时加入以下中药做成食疗粥，可以起到预防和缓解心悸的保健作用。

1）龙眼肉：

可用龙眼肉泡茶喝，或煮粥食用，它具有益心脾、补气血、安心神的功效。

2）大枣：

可用水煎服，或嚼食，或用煮粥食。大枣是一种天然的补血剂，对各种贫血、体质虚弱的心悸最为适宜。

3）柏子仁：

养心安神，可用10～15g，稍捣烂，煮粥服，可加少许蜂蜜作早、晚餐服食。

4）百合：

选用新鲜百合50～60g，或干百合30g，煎水后加入适量冰糖食用。对体质虚弱、妇女围绝经期综合征、心脏神经症所致的心悸较为适合。

5）莲子：

莲子粉、龙眼肉各50g，冰糖少许，同米粥一起煮熟服用。

6）麦冬：

煎水代茶饮，或配合沙参等量，一并煎汤饮用。此法适宜手足心发热或夜间盗汗之心悸患者常饮。

7）西洋参：

单以西洋参片5g左右，泡茶常饮。

8）浮小麦：

浮小麦50g，大枣10枚，炙甘草10g，一同煎水代茶饮。此法尤其适宜妇女体虚心悸，或心脏神经症导致的心悸不安者服用，可达到养心安神止心悸的效果。

三、注意事项

1.做好情绪管理，注意调节情志，少生气，保持精神乐观。

2.防止过度疲劳，适当注意休息。

3.饮食有节，营养均衡，戒烟限酒，少食辛辣、油腻等刺激性食物。

4.少喝浓茶、咖啡或其他含有咖啡因等饮品，少食巧克力。

5.适当参加体育锻炼，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。

6.心悸患者应该定期体检，做常规心电图等检查；如果经过休息和自我调节，心悸症状没有改善甚至加重的，一定要去医院及时就诊。 zzX7pQ0nAdKps5oXDU3XipChJK0+cv4y9s4bklELRts8ITxU9R3eG7g3eLwKTk7B