第七节
咳嗽

一、临床表现

咳嗽是一种常见的呼吸道症状，由感冒、炎症、异物、物理或化学性刺激引起，常伴有咳痰。

二、保健方法

1.穴位按摩

（1）穴位：

列缺、合谷、定喘、肺俞、大椎、太渊、耳穴（肺、上屏、下屏、咽喉）。

（2）操作方法：

使用按揉法、捏法，用力应均匀、柔和、有力、持久，强度以有酸胀感为度。每次操作15分钟，每日2次，早、晚各1次。

2.艾灸方法

（1）穴位：

定喘、肺俞、大椎、脾俞。

（2）操作方法：

将艾条燃着的一端与上述穴位的皮肤保持2～3cm的距离，使局部有温热而无灼痛感，每个穴位灸5分钟，每日1次，连续治疗2周（艾灸时，在穴位处垫一块纱布，避免艾灰脱落灼伤皮肤）。

3.药膳养生

（1）姜杏汤：

原料：

杏仁10g（泡洗后去掉外皮和内尖，捣碎），生姜6g（去皮，与食盐4g一起捣碎），甘草5g。

制作过程：

用适量水煮开，放入上述食材，小火煮10分钟，即可饮用。

功效：

化痰止咳。适用于咳嗽伴痰多症状。

（2）梨汁粥：

原料：

鲜鸭梨1个（连皮切碎），粳米50g。

制作过程：

将鸭梨放入砂锅中，加水适量，煎煮30分钟，留汁与粳米同煮成粥，温服。

功效：

润肺止咳。适用于燥咳者。

三、注意事项

1.避免辛辣、油腻、刺激性食物。

2.春夏、秋冬季节转换之时易发作，在此之前进行调养预防，注意保暖。

3.注意劳逸结合，保持心情舒畅，作息规律。

4.如果咳嗽伴有高烧、胸闷等，应及时到医院呼吸内科或者急诊科就诊，以便明确诊断，制定下一步的治疗方案。 a3oeiWc4KjVcqO115bIwW685KIYjl5RutWAFnVsx1Z3rE1F6ZiAQpcHuGY2iVDON