第五节
流行性感冒

一、临床表现

秋、冬、春季是流行性感冒（简称流感）高发期，它是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。在人群中，如果出现相似的发热、身痛、乏力和呼吸道症状，就应该警惕流感。

二、保健方法

1.穴位按摩

（1）穴位：

足三里、外关、合谷、大椎、迎香、孔最、曲池、耳穴（神门、风溪、肺、大肠、鼻、咽喉）。

（2）操作方法：

用双手食指按住两侧的迎香穴，按照顺时针和逆时针的方向各搓摩30～50次，以有酸胀感并向额面部放射为宜；取坐位，在其余穴位上，先后用按揉法、捏法进行按摩，用力应均匀、柔和、有力、持久，强度以患者局部有酸胀感为度。每次操作15分钟，每日2次，上、下午各1次。

2.推拿方法

（1）部位：

大肠经、肺经、背部膀胱经及督脉。

（2）操作方法：

患者平躺于床上，两手自然放在身体两旁，操作者立于左侧，用摩法或揉法，患者感觉皮肤发热即可。

3.药膳养生

（1）黄芪薏米山药粥：

原料：

黄芪30g，薏苡仁50g，山药45g，食盐适量。

制作流程：

将上述中药加入稀粥中共煮10分钟，略放食盐调味服食，每日1剂。

功效：

益气固表，增强免疫力。适合脾胃虚弱，正气不足的人群，如老年人及儿童，用于提高抗病能力，减少发病。

（2）葱白汤：

原料：

葱白2根，开水适量。

制作流程：

葱白拍碎，开水适量冲服。每日2次服食。

功效：

疏风通窍。适合流感早期以上呼吸道为主的症状。

（3）葳蕤粥：

原料：

葳蕤10g，粳米50g，开水适量。

制作流程：

葳蕤10g与粳米50g煮粥同食，每日服食2次。

功效：

养阴润肺，益胃生津。适合热性体质，尤其是阴虚体质的患者，表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔。

（4）玉屏风散：

原料：

黄芪30g，白术15g，防风9g。

制作流程：

黄芪、白术、防风按以上剂量，研磨成粉末状，流感季节来临之前1个月，每日晨起3g，冲水或用蜂蜜调服。

功效：

益气固表止汗。适合表气虚体质人群，作为预防方剂使用；表气虚的人群常表现为自汗，汗出恶风，面色㿠白，舌淡苔薄白，脉浮虚。

三、注意事项

1.注意饮食宜忌。忌生冷、鱼腥、油腻、辛辣之物。

2.减少季节气候影响。春夏之交、秋冬季节转换之时多易感染，体质虚弱注意防护。

3.当注意劳逸结合，注意休息，保持心情舒畅，作息规律，适当运动。

4.增加饮水，多通风，佩戴口罩，防止传染。

5.出现高热及严重的全身症状，需及时就诊。

6.加强个人卫生知识宣传教育。例如：保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所；咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播；常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。如出现流感样症状及时就医，减少接触，尽量居家隔离1周或至主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。平时需加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。秋冬气候多变，注意加减衣服。 TgBRNELaEri3G1wxltzn4ulYYwCBFSqYrknzYLsChX7HH0IjwAuChDDyo3IexiR5