第四节
普通感冒

一、临床表现

感冒又称上呼吸道感染，简称上感，又称普通感冒，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。

二、保健方法

1.穴位按摩

（1）穴位：

列缺、风池、大椎、太阳、合谷；耳穴贴压选用肺、外鼻、屏尖、额。

（2）操作方法：

患者俯卧于床上，操作者在双侧穴位（大椎除外）上，先后用按揉法、捏法进行按摩，用力应均匀、柔和、有力、持久，强度以患者局部有酸胀感为度。每次操作15分钟，每日2次，上、下午各1次。

2.推拿方法

（1）穴位：

风池、迎香、合谷。

（2）操作方法：

患者平躺于床上，两手自然放在身体两旁，操作者立于头后侧，用摩法或揉法，以顺时针方向在穴位上按摩20～30次，颈部按摩手法要轻柔，患者感觉局部发热即可。

3.艾灸方法

（1）穴位：

风池、大椎、迎香、合谷。

（2）操作方法：

患者平躺或者趴在床上，两手自然放在身体两旁，操作者手持艾条，距离皮肤约10cm，局部有热感即可，注意避免烫伤，也可以用艾灸盒代替，每个穴位灸5分钟，每次取4个穴位。每日1次，3次1个疗程。

4.药膳养生

（1）生姜葱白大枣汤：

食材：

生姜15g，葱白15g，大枣15g。

制作流程：

将生姜切片，葱白切段，大枣切开两瓣，适量水烧开，放入上述食材，煮开15分钟，如果觉得汤太辣，可以加适量红糖服用，配合白粥服用，微微出汗即可，不要出太多汗。

功效：

祛风散寒。可以减轻感冒早期的症状。

（2）紫苏肉片汤：

食材：

瘦肉50g，紫苏15g，芥菜15g，生姜15g，食盐、油少许。

制作流程：

把瘦肉洗净切片，芥菜、紫苏洗净切段，生姜去皮切片。锅里面加入水、瘦肉、生姜，大火煮15分钟，然后放入芥菜、紫苏，大火略煮片刻就可以调味食用。

功效：

祛风散寒。可以减轻感冒早期的症状。

三、注意事项

1.注意饮食宜忌，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

2.减少季节气候影响，感冒在春夏之交、秋冬季节转换之时多易发作，应在此之前进行调养预防，注意保暖。

3.注意劳逸结合，注意休息，保持心情舒畅，作息规律。

4.如果感冒症状不缓解甚至症状加重，应及时到医院呼吸内科或者急诊科就诊，以排除流行性感冒（流感）、神经系统、消化系统、泌尿系统感染等引起的类似感冒症状，以便明确诊断，制定下一步的治疗方案。 si/yX7N+DmdYN6fJFJogeTl7fxBMGq+uOgObOBjuWk8vcPasB4v1YTRu9GGpjtJw