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远离冠心病，必须从青少年开始预防，首先就是预防高血压。血压是什么？血压，顾名思义就是血液对血管壁产生的压力。血压的产生是心脏收缩和舒张的结果，当心脏收缩时，就会把血液泵出去，在动脉血管壁上形成的压力就是“收缩压”。健康的动脉血管都有很好的弹性，在心脏舒张的时候，血管就会弹性回缩，回弹产生的压力就是“舒张压”。
血压怕低，更怕高，高了轻则引起头晕，重则出现脑溢血。
根据国家心血管病中心牵头制定的《中国高血压健康管理规范（2019）》。高血压的诊断标准如下：
在未服用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。如目前正在服用降压药物，血压虽＜140/90mmHg，仍诊断为高血压。
24h平均血压≥130/80mmHg，或白天血压≥135/85mmHg，或夜间血压≥120/70mmHg，可诊断为高血压。
连续监测5~7d平均血压≥135/85mmHg，可诊断为高血压。
需注意隐匿性高血压和白大衣高血压。隐匿性高血压主要表现为诊室血压＜140/90mmHg，动态血压监测或家庭自测血压提示高血压。白大衣高血压表现为反复出现诊室血压升高，而动态血压监测或家庭自测血压正常。
约90%的高血压属于原发性高血压，病因不明。5%～10%的高血压属于继发性高血压，是由内分泌、肾脏或血管等已知病因引起的。
虽然很多高血压是没有原因可查的，但并不是没有一点蛛丝马迹。有一些因素，与高血压的形成有一定的关联，这些因素包括：
约一半的高血压患者有高血压病家族史。高血压是可以遗传的，家族中有高血压史的要多留意自己的血压情况，注意控制自身的血压。
生活中不良的饮食习惯，是引起血压高的常见原因。口味偏重、过多摄入食盐、辛辣，会直接引起血压升高；饮食过于油腻，会导致血脂升高，进而引发高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病。
肥胖的人，平常饮食一般都比较油腻，会引起血脂升高，继而导致高血压。同时体内脂肪过多也会压迫血管，血管受压后，血流阻力增大，心脏需要加大动力才能达到原来的血流量，心脏动力加大，血管压力也随之加大，也就容易引发高血压。
随着年龄增大，身体各项机能都会衰老，血管也不例外，一些淤积在血管里的杂质随着心肺能力的降低而沉积，使血管腔变窄，血液通过受阻，就会使血压升高。所以高血压高发于老年人。老年人血管弹性变低，机体新陈代谢降低等，都会引发血压升高。
打鼾是睡眠中上呼吸道气流通过时冲击呼吸道引起震动而产生的声音，尤其是老年人、肥胖或上呼吸道感染者，鼻腔阻塞引起打鼾更为常见。鼾声响度在60分贝以下，往往属于正常现象。当鼾声响度超过60分贝以上，会影响同房间人休息或导致他人烦恼。鼾声较轻者不会引起明显的缺氧症状；鼾声较重者响度可达80分贝以上，并可伴有不同程度的缺氧症状。缺氧可引起交感神经兴奋，直接使血管收缩，导致血压升高。同时长期反复的短暂缺氧会刺激内分泌系统，释放一些收缩血管的活性物质，如血管紧张素，对血管壁不断刺激，引起血压升高。如果再加上夜间反复发生呼吸暂停，屡次从睡眠中憋醒，整个睡眠就支离破碎，睡眠结构严重紊乱，形成多个睡眠片断，总的有效睡眠时间减少，睡眠质量下降，也导致血压升高。睡眠呼吸暂停多见于肥胖的人，另外，遗传因素也起一定作用。
如今社会生活压力大，如果长时间得不到好的缓解，就会使血压升高，通常以舒张压升高为主。所以要注意释放压力，保持好的情绪。
吸烟可使血压升高，心跳加快，吸一支烟可使血压上升25mmHg。尼古丁作用于血管运动中枢，还会使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期大量吸烟，可使小动脉持续收缩，久而久之动脉壁变硬，管腔狭窄，形成持久性高血压。
经常喝酒的人是高血压的高危人群。酒精会刺激伤害血管，引发动脉硬化和高血压，威胁人们的健康。所以要尽量少饮酒，并注意检测自身的血压情况。
孕妇是特殊人群，因为要提供两个人的血液，所以孕妇会常常伴有高血压的症状，这对分娩来说是不利的，所以怀孕期间要注意饮食平衡，监测血压。
人的情绪是可以直接影响血压的，如果长时间情绪不好，会导致血压一直处于较高的水平，久而久之就会引发高血压。所以要学会控制情绪，释放压力。
血压正常与否直接影响着人体的健康，平时应戒烟限酒、饮食均衡、少盐少辣、少食用油腻食物、学会控制自身的情绪，避免因为血压升高引发一系列心血管疾病。还应多监测自身的血压情况，做到早发现，早诊断，早治疗。