第四节
运动对脑的影响

脑存在自主调节机制，可以根据血压的变化调节脑血管的紧张度。一般平均压在60～150mmHg范围内时，脑血流可以保持在一定水平不发生大的变动。

运动中脑血流的应答

研究表明，当进行最大强度的自行车运动时，大脑中动脉的血流量增加15%～20%，颈内动脉和椎动脉血流量增加20%～30%。但如果是在疲劳状态下进行最大强度的运动或者是在酷暑下进行长时间的运动时，脑血流量则较之安静状态下不增反降。另一方面，长时间静态的运动也会使脑血流量增加，特别是在进行高强度的瓦尔萨尔瓦动作时脑血流量会发生巨大变化。

运动中脑血流的分配

颈部的动脉系统，包括了颈总动脉、颈内动脉、颈外动脉和椎动脉。其中颈内动脉主要给大脑皮质供血，椎动脉主要给大脑皮质后部、小脑、延髓等供血，颈外动脉主要给面部和头皮供血。骑自行车运动时，各部分血管的血流量并不是均一增加。其中，颈内动脉的血流量在运动强度为最大摄氧量的60%时，血流量增加20%；在强度为最大摄氧量的80%时，血流量接近安静状态时的血流量。椎动脉的血流量，在到达80%最大摄氧量时，血流量会持续增加。颈内动脉和椎动脉血流量增加的不同，与各自供血的大脑区域不同，不同大脑区域的脑神经代谢活动不均一有关。此外，当运动强度为最大摄氧量的80%时，颈外动脉的血流量可以增加到安静状态下的2倍，颈外动脉血流量的急剧增加和机体的散热、体温调节等直接相关。

运动中脑血流的调节因素

脑血液循环受灌注压和脑血管的状态的共同调节。脑血流量受脑神经活动、脑自主调节机制、自主神经活动、二氧化碳压力状态以及体循环血流量的共同调节。

低到中等强度的运动，脑血流量的增加是脑神经活动和代谢增加伴随下的血管扩张的结果。疲劳或高强度运动时，脑的代谢持续增加，但脑血流量不增反降，这可能和过度换气引起的二氧化碳压力下降相关联；也和交感神经活性增加，脑细动脉扩张抑制相关联。因此，适度的运动强度与运动时间，合适的运动环境，以保证不让大脑长时间的处于低血流量高代谢量的不匹配状态，是保护大脑功能的重要所在。 82cPkSqjZDveMiF6N1FCdWhR1N6CvYLZZ7g8mDfUX38ubFftNp92WpHqu8W6znE1