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小琪是一名繁忙的都市白领。好不容易忙里偷闲，单位安排了去温泉疗养团建，小琪开开心心出发了，一到酒店却发现内裤脏了。小琪平时每天埋头工作，早记不清自己上次来月经是几月几号了。“说不定不是来月经，难得和同事们一起来放松，不去泡泡水太可惜啦”，小琪这样想着进了公共浴池。结果，第二天，不仅“老朋友”来访，外阴的烧灼感、瘙痒和尿痛、尿频也把小琪难得的假期全毁了。“月经期，到底哪些事不能做？”
月经来潮时子宫内膜脱落出血，而且由于受到卵巢周期为主的激素调节，月经前后阴道pH也会发生变化。月经后阴道pH接近中性，较非经期阴道正常的酸性环境pH升高。pH呈酸性有助于维持正常的阴道菌群，并抑制常见病原微生物的生长。故滴虫性阴道炎、细菌性阴道病通常会在月经期或月经期后立即出现。其中，主要通过性传播的阴道毛滴虫，还能通过公共浴池、游泳池、坐式便器传播，案例中的小琪可能正是因此遭殃。同时，非经期时如进行频繁性交、阴道灌洗等均可使阴道pH升高，不利于优势菌群乳杆菌生长，若厌氧菌过度生长，可导致细菌性阴道病。
在妇产科门诊，患者经常会问：“医生，从哪天开始算月经第一天？”阴道出血的第1日即为月经周期的开始，到下次月经第1日，计为一个月经周期。正常的月经周期范围在21～35天，平均28天。育龄期的女性可以进行排卵预测。青春期的女性月经周期常不规律，养成记录月经周期的习惯是对于自我健康的跟踪记录，也可作为青春期起病的多囊卵巢综合征监测/随访的重要且经济的手段之一。而对于围绝经期的女性，坚持记录月经周期还能在发生早期内膜、宫颈病变时，第一时间起到提醒“哨兵”的警示作用，做到早发现、早治疗。
随着大家保健意识的提高，很多人关注到自己会在月经前出现一系列不适，这很有可能是经前期综合征（premenstrual syndrome，PMS）。经前期综合征主要表现为情绪波动、烦躁、头痛、乳房胀痛，以及注意力集中障碍、睡眠障碍等。经前期综合征一般发生在月经开始前1～2周，并在月经来潮后自然消失，故受经前期综合征困扰的女性可不必过分焦虑。当然，也有很多缓解经前期综合征不适的手段。适当的运动锻炼如瑜伽能够使精神放松；限制钠盐的摄入、避免进食过多也能一定程度减轻症状。而对于严重影响正常生活和工作的情况，也可以在医生指导下使用一些对症的药物来缓解头痛或情绪不适。
月经期间，我们最常用、最熟悉的护理用品当属卫生巾。目前市场上的卫生巾种类繁多，令人眼花缭乱。不过，“最贵的不一定是最好的”。在符合国家行业标准的情况下，比起价格和品牌，我们更推荐的是定期更换。使用卫生巾时，外阴局部的温度及湿度增加，潮湿闷热的环境是外阴阴道假丝酵母菌病发病的诱因之一。因此，即使卫生巾没有完全湿透，我们也推荐一般在4小时以内换一片；如果条件允许，每2小时换一片则更好。近几年流行的卫生棉条，则是直接置入阴道内，一定程度上可以缓解局部的不适感，在运动、外出等场合使用时也更加便利。不过使用时务必注意手部的彻底清洁，以减少病原体滋生，同时更需要定期更换。