一、平和质

平和质儿童的特征为：体态适中，面色红润，精力充沛，头发浓密，耐受寒热等。

（一）辨证施膳

1.香菇虾米蛋花汤

材料：鸡蛋2个，香菇2朵，虾米10g，精盐适量。

功效：健脾补肺益气。

制作方法：将鸡蛋打入碗中，搅匀，香菇用温水浸泡30分钟后切片备用。锅中放入香菇片、虾米，加入适量清水，大火煮沸后将鸡蛋均匀淋入，放入适量精盐调味即可。

2.虫草花蒸鸡

材料：鸡半只（约350g），虫草花（干品）20g，红枣（去核）2～4粒，生姜10g，生抽、食用油、精盐适量。

功效：健脾润肺补气。

制作方法：诸物洗净，生姜切丝，虫草花加清水泡发至软备用，鸡肉切成小块，加入适量生抽、食用油、生姜丝、精盐腌制15分钟，然后将虫草花、红枣与鸡肉块混合均匀，放入锅中蒸15分钟即可食用。

（二）中医特色疗法

1.小儿推拿（摩腹、捏脊）

功效：健脾和胃补气。

操作方法：

（1）摩腹：

用手掌掌面或食指、中指、无名指、小指的指腹贴附于小儿腹部，以腕关节屈伸旋转动作，带动前臂做环旋抚摩动作。按顺时针、逆时针方向各操作100次。

（2）捏脊：

用双手拇指和食指作捏物状手形，自儿童腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻皮肤；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指、中指、无名指端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍。操作5～10次。

2.平调五脏健儿操

功效：平调五脏。

步骤：

（1）预备式：

双腿微张，双手上举，下按肩膀、腰部，弯腰按膝盖、脚尖，翻掌上举，头往上看，踮脚，下落。

（2）调肝式：

马步，两手提至两侧腰间握固成拳，拳心向上。将左拳向前冲出，同时旋转腕部变成拳心向右，发出“哈”声并用力收紧拳头，共发声并握拳3次，收拳换右拳，动作与出左拳相同。

（3）调心式：

左弓步，两臂同时侧起，与肩同高，掌心向上，肘微屈，配合吸气，抬头翘尾，沉肩坠肘，头后仰，低头，配合呼气。目视前上方，稍停。下颌回收，两臂回收交叉胸前，配合吸气。两臂打开至原位置，配合呼气，重复3次。左脚收回并步。右式与左式动作相同，方向相反。

（4）调脾式：

弓步，左右两手伸直向后划圆3圈，带动腹部运动，换腿重复上述动作1次。

（5）调肺式：

立位，两足分开与肩同宽，两手自然垂放于身体两侧，吸气用鼻，呼气用嘴，重复3次：

第一步：双手平举成抱球状，吸气时双手打开，呼气时双手收回至原位置，重复3次；

第二步：双手放于身体侧面，紧贴裤缝，沿体侧吸气上移，呼气下滑，左右两边交替，重复3次；

第三步：双手放于身体侧面，双腿交替抬起，屈髋、屈膝90°，抬起吸气，放下呼气。

（6）调肾式：

立位，两足分开与肩同宽。右手心放于肚脐，左手举高伸直，向右做侧身运动，左手微曲，成数字“6”状。重复3次后换另一侧，动作相同，方向相反。

（7）收势：

摆臂踏步10秒，静立缓慢呼吸30秒。 bAMTDx70nIq2mYP9s5qbucb+JUN4tA8bvIyy1Rki8Z/Q7psDdU/a3TjbQ0Jgaxay