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最近呼吸科李医生发现，一到雾霾天，就有不少胸闷气喘的患者登门就诊。这不，小刘一大早就来就诊，诉说自己一到雾霾天就气喘，怀疑自己得了哮喘。于是李医生给他做了一些检查，发现小刘并无相关疾病。李医生判断这和小刘自身情绪紧张有关。当下空气质量已成广大市民关注的焦点，雾霾天气不仅让人呼吸困难，更叫人精神紧张。那么到底什么是雾霾，雾霾有哪些危害，我们又该如何应对呢？
雾霾是气象科学中的一种天气现象，是雾和霾的总称。在水汽充足（相对湿度达到90%及以上）、微风及大气稳定的情况下，空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，就形成了雾，使地面水平的能见度下降。霾是悬浮在大气中的颗粒物、盐粒、烟粒的集合体，它可以使空气浑浊，水平能见度下降到10千米以内的一种天气现象。
雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项组成，前两者为气态污染物，后者颗粒物是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。
雾霾中的可吸入颗粒物直径非常小，容易进入人体呼吸道，破坏呼吸道的防御机能，使肺功能受到损害，引起咳嗽、咳痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病，诱发或加重炎症，还会引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重。如果接触的有毒有害物质多、时间长，有可能导致肺癌的发生。
进入呼吸道的部分大气颗粒物会刺激肺内迷走神经，造成自主神经系统紊乱而波及心脏，引发心脏毒害，如心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等。同时也能够引起血液系统毒性，它可以造成凝血异常，使体内血黏稠度增高，是发生血管意外的潜在隐患。
研究显示，雾霾对人的健康危害复杂而多样，甚至有些危害效应到现在还没有被人类完全认识。
尽量减少外出，这是应对雾霾最主要的方式。尤其是老年人、儿童及患有呼吸系统疾病的易感人群，在雾霾天气要不外出或者减少外出。有户外锻炼习惯的人群建议避开雾霾的高峰时间，错峰锻炼。锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好、能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，并适当减少运动量与运动强度。
必须外出时，应做好防护措施，如佩戴口罩，以防止吸入有害物质；外出归来后，要及时更换外套，并及时清洗面部及裸露肌肤。特殊人群，如儿童、孕妇及老年人，建议在专业医师的指导下选择合适的防护产品佩戴。
注意饮食健康。关注自身日常饮食，坚持做到食品种类多样，营养搭配合理，多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，少吃刺激性食物，必要时补充维生素D等。
居室、办公室等场所要合理开窗。在雾霾天气或空气污染较为严重的时候不要开窗通风，避开雾霾高浓度时间、错时开窗通风。增加室内清洁次数，也可以在室内增加绿植（如绿萝、万年青、虎尾兰等），因为观叶类植物有一定净化室内空气的功效；室内可以选用具有净化细微颗粒物功能的空气净化器，对清除室内空气污染也有较好的效果。
雾霾天气时，我们应该怎么做
目前市场上销售的口罩种类很多，但棉布口罩、纱布口罩、一次性普通口罩、一次性活性炭口罩、一次性医用外科口罩都不能对雾霾进行有效防护，只有经过正规专业质检流程的、能对细颗粒物PM 2.5 过滤达到90%甚至以上的口罩才能用来防霾。
这个观点不完全正确。通风换气是有效且简便地净化室内空气的方法。在严重雾霾天气时，应当关窗，通过空气净化、加湿等方法来提高室内空气质量。当然，在雾霾天气，也不是一天24小时都必须关门闭窗。一般来说，空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，在这两个时段应该关窗；上午10:00和下午3:00前后是两个相对清洁的时段，此时可以开窗；起风了，大气颗粒物有可能被吹散，可以开窗；下雨天，雨水会冲洗大气颗粒物，也可以开窗。
1952年12月5日—9日，伦敦上空受高压系统控制，大量燃煤取暖排出的废气难以扩散，积聚在城市上空。伦敦城被迷雾笼罩，直到12月10日，强劲的西风吹散了笼罩在伦敦上空的烟雾。当时，伦敦空气中的污染物浓度持续上升，许多人出现胸闷、窒息等不适感，发病率和死亡率急剧增加。在大雾持续的5天时间里，据官方统计，丧生者达5000多人，在大雾过去之后的2个月内有8000多人相继死亡。此次事件与雾霾的关系密切，被称为“伦敦烟雾事件”，成为20世纪十大环境公害事件之一。