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老王在国企工作数年，今年刚满60岁，办理了退休手续。每日在家与老友聊聊天、下下棋，出门遛狗、晒太阳，听周围的同龄人说，“人老了，高血压、糖尿病都会找上门”，老王平时很注重自己的身体健康，听到这些也难免有些担忧，赶紧让儿子上网买了个大品牌的电子血压计，每天在家只要是空闲时间，都会用自己的电子血压计测量血压，血压计每次都会报出正常的血压值。但是，老王仍然不放心，时刻怀疑是不是自己测量方式不对，所以血压也没测准。这天，老王来到医院，想做个全身体检，进入诊室后，看到了医师桌上的电子血压计，赶紧让医师给自己量了个血压，血压156/98mmHg，达到了1级高血压诊断标准，老王慌了神，赶紧让医师再测了一次，这次的血压更高了，达到了164/102mmHg。老王着急了，明明在家测的血压都是正常的，怎么这会儿测血压会这么高呢？老王担心地问医师：“医师，我每次在家测血压都是（120～130）/（70～80）mmHg，血压计报的是正常血压，为什么到你这儿量血压这么高呀，我是不是真的有高血压了呀？是不是我家的血压计不好，所以每次都没有测量准确呀？”老王满腹担忧和疑惑。
在家可采用上臂式血压计进行家庭血压监测，以达到诊室测量血压时大致相同的条件。 测量前应在椅子上坐位休息至少5分钟，测量时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，两腿放松、落地，在保证捆绑袖带上臂的中点与心脏同一水平的条件下，采取舒适的坐姿。
应选择大小合适的袖带与气囊，目前标准袖带为上臂臂围＜32cm和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥32cm）。
测量后应进行血压数值记录。
袖带上臂中点与心脏同一水平
家庭血压监测时，应每日早上、晚上测量血压，每次测量应在坐位休息5分钟后，测2～3次，间隔1分钟。 初诊患者，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标的患者，应在就诊前连续测量5～7天；血压控制良好时，每周至少测量1天。通常，早上血压测量应在起床后1小时内、服用降压药物之前、早餐前以及剧烈活动前进行。晚间血压测量在晚饭后、上床睡觉前进行。同时需要特别注意， 无论早上还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。为了确保家庭血压监测的质量，血压监测的同时应记录起床、上床睡觉时间、三餐时间以及服药时间。
心脏密码
高血压的诊断标准
高血压定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压（SBP）≥140mmHg和/或舒张压（DBP）≥90mmHg。SBP≥140mmHg和DBP＜90mmHg为单纯收缩期高血压。
目前我国采用正常血压（SBP＜120mmHg和DBP＜80mmHg）、正常高值（SBP120～139mmHg和/或 DBP80～89mmHg）和高血压（SBP≥ 140mmHg和 /或 DBP≥90mmHg）进行血压水平分类。
每半年或1年可进行诊室血压监测，如已经出现动脉硬化、心脏结构改变，如心房扩大、心脏舒张功能异常及肾脏损害等靶器官损害，则应积极就诊，制订降压方案。
坐位休息5分钟：
测血压前充分休息。
袖带心脏同水平：
测血压时采取舒适的坐姿，保证捆绑袖带上臂的中点与心脏同一水平。
早晚各需测1次：
早间测血压在早起1小时内、服用降压药物之前、早餐前及剧烈活动前进行。而晚间测血压则尽量在晚饭后及上床睡觉前。
放松心情测血压：
测量血压时应避免过于紧张，应处于放松状态。