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知道如何寻找资源和在自己需要的时候得到帮助是自我管理者应具备的一项重要能力。寻求帮助是一种力量，优秀的自我管理者具备寻求并获得帮助的能力。本章提供了一些寻找资源和获得帮助的工具。
当您开始考虑寻求帮助时，请采取以下步骤：
1.决定您想做什么来改善您的状况或处境。
2.如果您做不了自己想做的事情，弄清楚是什么阻碍了您。
您可能会发现您能做的和您想做的（或已经做过的）是有区别的。有时候要想知道是什么阻碍了我们并不容易，遇到这些情况时就应该寻求帮助了。不要以为什么都做不了，事实并非如此，做您需要和想做的事情是很重要的，找到方法去完成您想做的事是值得的。
大多数人都是从向家人或朋友寻求帮助开始的。有时我们不愿意张口去寻求帮助，可能害怕别人觉得您无能或软弱。自尊心有时候也是绊脚石。事实上大多数人都乐意为他人提供帮助，但他们不知道怎么能帮到别人。所以您的任务就是告诉他们您需要什么。第十一章“与家人、朋友和医护人员交流”对寻求帮助进行了讨论。遗憾的是，有些人没有家人或亲密的朋友；有时候，即使您的生活中有很亲近的人，您也不能去问；有时家人或朋友不能给予您所需的帮助。值得庆幸的是，社区和互联网上有很多很棒的资源可供使用。