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您可以通过解决问题、做出决定和行动计划来完成很多事情。既然您已经理解了自我管理的含义、与之相关的任务，以及这三个关键的自我管理工具，您可以学习其他工具，这些工具将帮助您成为一个成功的自我管理者。大多数自我管理工具适用于所有的慢性病，本书包含了很多常见的慢性病相关信息。糖尿病需要很多自我管理的技巧，本书第十四章“糖尿病管理”详细介绍了这些技巧。书中讨论的其他重要的自我管理工具包括药物，锻炼，使用辅助设备以确保安全，营养，症状管理，与家人、朋友和卫生保健提供者沟通，性和亲密关系，工作场所，寻找资源，为未来规划等。
我的行动计划
当您制订行动计划时，确保包括以下内容：
1.您要做什么（一个具体的行动）。
2.您准备做多少（时间、距离、食物份量、重复次数等）。
3.您打算什么时间做（哪个时间段、周几）。
4.您打算一周做多久或多少天。
例：这周，我要在午饭前（什么时间）绕着街区（什么程度）走（做什么）三次（什么频次）。
这周我会_______________（做什么）_______________（做多少）______________（什么时间）______________（多少频次）。
您多大程度上确定自己能完成这个计划？
