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当您试图克服障碍时，第一个行动计划未必是一个可行的计划。如果某件事不成功，不要放弃，试试其他方法。修改您的短期计划，让步骤更简单，给自己更多的时间来完成困难的任务，选择新的步骤来实现您的目标，或向您的顾问咨询和寻求帮助。如果您不确定怎么做，翻到书本的第20～22页再去读一读。
最后需要考虑的一点是，并非所有的目标都是可以实现的。患慢性病可能意味着不得不放弃一些选择。不要总是想您做不到什么，相反，您要开始为另一个您能够并且想要完成的目标而努力。一位坐轮椅的自我管理者曾经说，他能做90%的工作，所以他将所有精力都投入到这90%的工作中去。
人们如何改变行为
有成千上万的研究用于了解人们是如何改变行为的，或者他们为什么不改变。
1.大多数人都是在他们准备好的时候自己改变的。医生、顾问、配偶和自助团体好言相劝、唠叨，或试图帮助人们改变他们的生活方式和习惯。但大多数人在他们准备好了的时候就会改变，而不需要别人的帮助。
2.改变不是一个孤注一掷的过程，而是分阶段发生的。大多数人认为改变是一步一步发生的，每一步都是对前一步的改进。虽然确实有一些人一下子就做出改变，但这是很罕见的。例如，超过95%的成功戒烟者是在经历了一系列的挫折和复吸之后才成功戒烟（有关吸烟的更多信息，请参阅第85～87页）。大多数情况下，改变的路径更像一个螺旋形而不是一条直线。人们在前进之前往往会回到原来的阶段，“前进两步，后退一步”。复发不是失败，而是挫折，这是行为改变的正常过程。经历这些反复的过程可以帮助人们学会如何维持已改变的行为。挫折可以告诉我们哪些方法不起作用。
3.做出改变往往取决于在正确的时间做正确的事。如果行为改变计划的时机不对，效果可能还不如那些完全没有计划的人。例如，当您没有真正决定要改变的时候，制订一份详尽的书面行动计划是没有用的，您可能在开始行动前就已经感到无聊或沮丧了。
4.对自己做出改变的能力的信心是成功的关键因素。相信自己有能力成功是很重要的，预测了您是否会首先尝试改变，如果行为改变出现反复您是否会坚持下去，以及您是否会最终成功地做出您想要的改变。