下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
到目前为止，已经介绍了解决问题和做出决定的步骤。但是知道怎么做还不够，您现在必须采取行动，建议您从一次做一件事开始。
在采取行动之前，您必须先决定您想做什么，陈述目标时要现实和具体，想想您真正想做什么。一位自我管理者想爬20级台阶到女儿家，这样她就能和女儿一家一起吃顿节日大餐；另一位自我管理者想克服焦虑，参加社交活动；还有一位想继续骑他的摩托车，即使他已经不能抬起重450kg的摩托车。
有时候目标看起来像梦想一样遥远、巨大或困难，以至于这个目标很容易就被淹没了，我们甚至不敢去尝试完成，以下将讨论这个问题。现在，花几分钟写下您的目标（如果横线不够可以再加几行）。
目标
在您想首先完成的目标旁边画一颗星星。
不要放弃目标，除非您已经想好了实现它的其他办法。有时，我们在对某些选择不甚了解的情况下就放弃了。在前面的例子中，那位旅行者无法进行长途自驾，但当他写下一份备选出行安排的清单后，他选择了乘坐火车。
有很多方法可以达到特定的目标。例如，上述的自我管理者想爬20级台阶，可以从慢走计划开始，每天只爬几级台阶，或要求换个地方举行家庭聚会；想参加社交活动的人可以从短暂的外出开始，或找一个朋友一起去，在感到焦虑时使用分散注意力的技巧，或者和医生谈谈用治疗或药物来解决这个问题；摩托车骑手可以买一辆轻型摩托车，使用侧斗，在车上安装“辅助轮”，或买一辆三轮摩托车。如您所见，实现每个目标都有很多选择。列出您能想到的所有选项，然后选择一两个尝试。
有时候您自己很难想到所有的选择。如果遇到了问题，您可以找顾问进行咨询，就像解决问题时一样。与家人、朋友或卫生专业人员分享您的目标；打电话给家庭医生或社区卫生服务中心；使用互联网。不是让别人来决定您应该做什么，但您可以寻求建议，从别人那里获得新想法非常有帮助。
注意：有时人们从未认真考虑过一些选择，因为认为没有选择或这些选择不可行。但是在您没有彻底研究过这个选择之前，请不要做这样的假设。我们认识的一位女士，一辈子都住在同一个镇上，她觉得自己对社区的资源了如指掌。当她的健康保险遇到问题时，来自另一个城市的朋友建议她联系保险顾问，这位女士拒绝了朋友的建议，因为她确定镇上没有这种服务。几个月后朋友来拜访她，并打电话给地区老龄局（美国大多数县都有），她才得知附近有三家保险咨询服务机构（ 在加拿大，类似的服务由省级老年人服务项目提供 ）。上述摩托车骑手最初认为在哈雷车上加轮子是异想天开，但当一个车店的工作人员提出这个建议时，他开始对此进行研究，最终使用辅助轮使他的骑乘生涯延长了15年。简而言之，永远不要想当然，想当然是解决问题和做出决策的大敌。
在这里写下实现您主要目标的方法，在两个或三个您想进一步研究和尝试的方法旁边画上星号。
方法
