第二十二节
上后锯肌和下后锯肌自我牵张疗法

1.上后锯肌自我牵张疗法

坐位，双手交叉从外侧方抓住双膝，尽力向后弓背（图3-30）。

2.下后锯肌自我牵张疗法

坐于低位沙发，患侧手抓住健侧肩，上身向健侧旋（图3-31）。 Qc1OW7fZjJ7GN1ZI8dOKU0drJy1eGMyTugCeLllQlTIiwtCCFgQzKexSbvHHUqVZ