坐在椅子上，将手掌伸展紧贴椅面上，尽量伸直肘关节（图3-19）。
图3-18 肱三头肌自我牵张疗法
图3-19 肱肌自我牵张疗法 riEMvSE9CDFVv7+II6xCy6XIqKon0pLbJdjSc+p7TI+wUbnRk/mkKQynnEPyCnuf
