坐位或站立位，将受累上肢肘关节举过头顶，再极度屈曲，该侧手抓住背部上衣或抓一个2千克的哑铃，使肱三头肌充分拉伸（图3-18）。 xU1YpVDwWvszFwa/iWVHN4MODxRKneRm64G8XeMl77aAxflMPafMHNSf5bK++nxH
