坐位或站立位，将受累上肢肘关节举过头顶，再极度屈曲，该侧手抓住背部上衣或抓一个2千克的哑铃，使肱三头肌充分拉伸（图3-18）。 bRQD8crFC/Xfahj5Cy56tL7/Duxn6zixDvUDR8bloLnkccE3KK9SfG9B1ba1t1SX
