1.与前三角肌的牵张疗法相同(图3-13)。
2.身体直立,将双上肢后伸伸直,双手紧握弹力带或长毛巾,慢慢上举至极限(图3-17)。
图3-16 肱二头肌自我牵张疗法
图3-17 喙肱肌自我牵张疗法 All+nVKksr4MPGNUesutBX7M0EHZP1SXCzad+4GDM4E9B66UHEgLd4pAB91KjscD