第七节
斜方肌自我牵张疗法

1.上部斜方肌自我牵张疗法

患者在靠背椅上端坐，患侧手稍向后抓住椅座边，健侧手上举过头扶住患侧耳上部位，将头45°旋向健侧，然后用健侧手将颈部向健侧牵拉（图3-9）。

2.中部斜方肌自我牵张疗法

患者端坐，双手掌合掌，屈肘90°，双肩与躯干成90°，然后，双肘用力向胸前慢慢靠拢，继而放松再回原位（图3-10）。

3.下部斜方肌自我牵张疗法

健侧手扶住患侧的肘部，举过头顶，用健侧手将患侧上臂向健侧头上方牵拉（图3-11）。