第五节
胸锁乳突肌自我牵张疗法

1.头向健侧偏，下颌向下压低，用健侧的胸锁乳突肌收缩来牵张受累的胸锁乳突肌（图3-6）（如果两侧的胸锁乳突肌同时受累，这个方法就不适用了，那么应选择自我手法牵张）。

2.患者坐在靠背椅子上，背靠椅背，受累肌肉侧的手抓住椅子边以固定；头偏向受累肌肉一侧，患侧眼睛斜视上方，然后，用健侧手轻度后旋头部和牵拉头向健侧（图3-7）。