第二节
咬肌自我牵张疗法

每天多次地、尽量做最大程度地张口锻炼。浅层咬肌可以通过最大张口动作进行锻炼，如颞肌自我牵张疗法（图3-1）。深层咬肌通过健侧手过头扳住颧弓，患侧手压住下颌骨咬肌附着处向内下推（图3-2）。