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不建议糖友运动后立刻洗澡。
糖友运动后立即洗澡，不仅会进一步消耗体力和热量，还易导致低血糖的发生。此外，洗澡往往会继续增加糖友皮肤的血液流量，导致其心脏和大脑供血不足，进而出现头晕眼花，甚至发生虚脱休克的情况。如果救治不及时，还可能会发生低血糖昏迷，甚至出现生命危险。
由此看来，糖友运动后先休息一段时间，适当补充身体丢失的水分，必要时还需要测量一下手指血糖。
运动后，通过自我感受，合理调整运动强度，提升运动经验，找到更适合自己的运动方式，对于糖友来说，无疑是有益的。
运动量不足： 运动后无汗，无发热感，脉搏无变化，在2分钟内恢复。
运动量适宜： 运动后有微汗，轻松愉快，稍感乏力，休息后可恢复，次日体力充沛。
运动量过大： 运动后大汗，胸闷气短，血糖波动较大，疲劳感明显。休息后15分钟后，脉搏未恢复，次日周身乏力。
运动后30分钟测量血糖最为宜 。
如果运动后立即测量血糖，血糖会偏高。原因是运动后，体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加。以上升糖激素分泌的增多会削弱胰岛素的降糖作用，导致血糖升高，不利于血糖的准确监测。休息30分钟后测量血糖，因以上激素已充分代谢，测量数据会更准确。
但部分糖友运动后可能会出现明显饥饿感、出冷汗等低血糖症状，此时需要立即测量血糖，并服用药物。
首先，运动过程是耗能过程，会动员肝糖原和肌糖原分解产生葡萄糖入血以供能，从而造成血糖生理性升高。其次，运动升血糖激素分泌会增多，会导致血糖暂时性升高。因此，运动时尽量避免以下几种情况。
强度过大，运动量过大或短时间内剧烈活动，会刺激机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多，使血糖升高。
运动后，体内的激素分泌增加，会削弱胰岛素的降血糖作用，导致血糖升高。
在空腹血糖超过16.7mmol/L时运动，会加重胰腺负担，加剧胰岛素缺乏，细胞不能利用血液中的糖来提供能量，会代偿性地分解蛋白质和脂肪来供能，从而让血糖升高，进一步诱发酮症或糖尿病酮症酸中毒。
由于胰岛功能损害严重，无论是胰岛素还是胰岛素拮抗激素（如胰高血糖素）都严重缺乏，血糖极不稳定，运动后反而会造成血糖升高。