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1.在医院做一次全面的检查，了解自己目前的身体状况。
2.同医生讨论选择最适合的运动方式和运动强度。
3.准备合脚的运动鞋和棉袜。
4.选择合适的运动场所，寻找合适的运动伙伴，随身携带糖尿病救助卡。
服装： 尽量穿吸汗的、保暖性好的棉质衣服，能充分吸汗，同时具有良好的透气性，穿着舒适。必要时可根据天气携带外衣，避免运动结束后出汗受凉。
鞋子： 合脚、舒适的运动鞋最适宜。要注意鞋的透气性和包裹性，鞋面要宽，鞋底要厚，不要有卡脚的感觉，面料以无粗糙拼接的软皮或布类为佳。运动前最好检查一下鞋子内部，以防有小石子等异物，挤伤皮肤造成外伤，引发感染。
袜子： 吸汗、袜口宽松很重要。如果袜口在脚上箍出一圈一圈的痕迹，则为太紧。禁止穿皮鞋、高跟鞋进行运动。
运动前能否吃巧克力需要根据糖友自身血糖情况来确定。如果测血糖 < 5.6mmol/L，可以在运动前30~60分钟，适当补充糖水或甜饮料，此时可以进食少量巧克力，避免运动过程中发生低血糖。