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我们曾经调查了800多例老年人的骨折诱因，发现最主要的诱因是跌倒，约占全部诱因的三分之二，提示预防跌倒有助于减少老年人骨折的发生。
俗话说：“人小怕噎，人老怕跌”。跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。
跌倒是老年人骨折的主要诱因，其中约10%的跌倒可以诱发老年人骨折。国外研究表明，90%的髋部骨折发生在跌倒之后，特别是侧向一边或向后跌倒时；腕部骨折通常是由于跌倒时伸手撑地，而椎体骨折往往发生在猛然下坐时。
老年人骨折会给家庭和社会造成沉重的经济负担。据2014年《国际骨质疏松杂志》预测，我国2035年和2050年用于主要骨质疏松性骨折（椎体、髋部和腕部）的医疗费用，将分别高达1320亿元和1630亿元。
老年人跌倒既有内在因素，也有外在因素，是内、外多种因素共同作用的结果。老年人神经肌肉功能减退导致下肢肌力和机体平衡功能下降，是老年人跌倒的主要原因。
老年人视力减退也是其容易发生跌倒的重要原因。老年人常患白内障、青光眼、黄斑变性和老视眼等疾病，从而使他们看不清路上的障碍物或台阶，而被绊倒或踩空。
老年人易患冠心病、高血压、脑卒中、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、帕金森病、阿尔茨海默病、抑郁症、维生素D缺乏等疾病，这些疾病都可使老年人发生短暂的脑供血不足或步态不稳，而发生跌倒。另外，长效安眠药可影响肢体的平衡功能而诱发跌倒。
1.老年人要尽量穿布鞋、运动鞋，少穿拖鞋、高跟鞋，且在行走时要注意地面上是否有水渍、果皮、树叶等异物，以免因滑倒而发生骨折。
2.行走时要注意路上有无突出的石块和台阶，以免被绊倒；上下楼梯时要抓住扶手，以免滑倒。
3.避免在雨天、雪天外出行走，特别是在泥泞湿滑且有坡度的道路上行走。
4.避免到光线不好、地势不平的地方去行走，尽量减少夜间单独外出活动，不要骑自行车或电动车。
5.少到交通要道或人员来往密集的道路上行走，以免被汽车、电动车或拥挤的人群撞倒。
6.尽量少乘公交车，必要时要有人陪同，并时刻提防司机急刹车或启动过快。
7.适当增加室内照明，厨房和洗手间应铺上防滑垫，浴室墙壁应安装扶手，要坐在椅子上穿、脱裤子。
8.少搬桌子、床头柜，少捧花盆、脸盆，少提水桶、煤气桶等重物，避免爬高取物或拆卸窗帘。
9.不要随便坐在椅子一角或床沿上，以免滑落；锻炼时，注意避免用力过猛、抬腿过高。
10.少吃影响机体平衡的药物（如长效安眠药），必要时使用拐杖或助行器，并积极治疗高血压、脑卒中、糖尿病和关节炎等疾病。