第十五节
胸罩的正确选择方式

小案例

小课堂

一、正确了解自己的胸型

（一）圆型

如果你的乳房上半部分和下半部分是饱满的，那么就是圆型胸型。这类胸型的人就像戴着天然胸罩，不需要特殊功能的胸罩，你的天然乳房形状已经足够漂亮了。

（二）外扩型

如果你的乳头指向左侧和右侧，或者乳房向左右两侧扩展，那么就是外扩型。对于这种类型的乳房，建议使用T-shirt bra，它可以使外扩的乳房向内聚焦。

（三）侧胸型

如果你的两个乳房间有明显的平坦空间，那你就属于这种侧胸型，这类胸部上胸处，比起扩胸型更为饱满，可穿着浅罩杯的胸罩。

（四）水滴型

如果你的乳房是圆形的，但上胸部略小且下垂，则您是水滴型的乳房。幸运的是，这是一种“随和”的类型，因为它适用于所有类型的文胸。

（五）苗条型

如果你的乳房在上半部分是无肉的，在下半部分是饱满的，并且上下比左右宽度更长，那么是苗条型的乳房，这种类型的乳房通常尺寸较小。带衬垫的胸罩可以使你看起来更饱满。

（六）大小胸

众所周知，大多数女性的乳房大小不一，但是如果两侧的乳房大小差异非常明显，则可以在一侧增加衬垫，而在另一侧不增加衬垫来使得胸部看起来更匀称。

（七）钟型

钟形胸部大致上就是苗条胸型的加大版，因长度较长、向下垂，所以建议使用支撑力强的胸罩，将下垂的胸部向上托高。

二、正确测量自己的胸围

用软尺在乳房底缘沿水平环绕一周，量出的数值是下胸围，接着再用软尺从胸部隆起的最高点水平环绕一周，这就是上胸围。然后，用上胸围减去下胸围会得到一个数值，这就是相应罩杯的尺寸。

比如，你的上胸围是82厘米，下胸围是70厘米，那么你的罩杯尺寸则是12厘米。这时你可能要问了，我们平时都是说A杯、B杯的，这个12厘米又是什么呢？下图的对照表，上下胸围的差值就对应了我们平时用字母表示的罩杯。

这里我们可以看出，12厘米的上下胸围差值最接近的是B罩杯。内衣商标上的尺码标识通常为数字加字母，比如70B，这就表示这款内衣适合下胸围是70厘米，罩杯为B的女性。

三、试胸罩

穿胸罩时，上身要向前倾斜45°，把乳房全部置入罩杯，双手同时抓住胸罩边带，在身后扣上背扣。起身，自然站立后，将胸罩边缘的赘肉（非副乳）用手收进罩杯，调整乳头的位置，让它正好处于胸罩的最高点，最后，将肩带调整到合适的长度。

四、选胸罩

（一）看肩带

合身的内衣，肩带的力度要刚刚好，背部肩带完全垂直。只有这样，后背的U型结构才能起到最好的固定作用。这时抬手试试，如果胸罩下沿向上跑，说明这件内衣下围有点大了，如果感觉肩带有些紧（无法再调整的情况），多半是因为罩杯小了，而不是内衣小了。

（二）看罩杯

乳房的形状与罩杯的四周正好吻合，罩杯上半部分的边缘没有在乳房上形成勒痕。上下摆动胳膊时不会有赘肉从罩杯中跑出，罩杯轻盈地包裹住双胸。

（三）看“鸡心位”

两个罩杯的连接处（“鸡心位”）轻贴于胸腔，松紧适中。如有向外翘，说明内衣有点小。

（四）坐下试试

日常生活中，我们很多时候是坐着的，所以试内衣时一定要坐下感觉一下，看它是否服帖，效果是否跟站着时一样好。

（五）看面料

在挑选内衣的时候，尽量选择亲肤面料的内衣。这是因为人体皮脂腺、汗腺有分泌物，如果内衣不吸湿透气，身体长期处在温、湿的状态下，病菌就很容易生存、繁殖，从而引起皮肤病变。不宜选购化纤面料的胸罩。化纤面料的纤维，可因摩擦而成茧状丝，从乳头进入乳腺，引起乳腺导管堵塞，并影响日后哺乳，诱发乳腺炎。因此，建议选择纯棉面料或者内衣里料为棉质的内衣。

误区解读

穿着过紧的胸罩对于乳腺能起到塑形作用

不是的。胸罩佩戴过紧则会致淋巴管受阻，影响其血液循环，长时间则会致乳腺组织病变。所以女性人群要合理调整自我心理状态，正确穿戴胸罩等，做到规律生活、不熬夜等。同时正确穿戴胸罩，最大程度预防乳腺癌发生。如果在减肥的女性，体重下降的同时也会伴随着乳房的缩小和罩杯的减小，这时需要及时调整胸罩大小和罩杯，找到适合自己胸罩。单靠穿着过紧的胸罩不仅不会起到塑形作用，可能会起到反作用。每天戴胸罩的时间最好不超过12小时，晚上对乳房进行适当按摩。

小贴士

乳房的自我检查

一看：脱去衣服，双手叉腰，面对镜子，检查乳头是否存在回缩和偏移，乳房皮肤有无酒窝征、橘皮样外观。

二摸：坐位或仰位，五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸（不要抓捏乳房，防止把乳腺小叶误认为肿块），检查乳房内有无肿块及压痛，以及肿块的大小、形状、质地、表面状态、活动度、边界是否清晰。

三挤：用拇指、示指轻捏乳头看看有无液体溢出。

小故事

胸罩的由来

关于胸罩的由来有两种说法。

1.世界上第一只胸罩是美国一位名叫菲玛莉的女士发明的。1914年的一天，菲玛莉为争当巴黎盛大舞会的“皇后”，一下子心血来潮，用两条手帕加丝带扎成了能支撑乳房的简单胸罩，在舞会上果然引起了与会人士的浓厚兴趣。一家紧身衣公司老板用高价购买了专利。从此胸罩问世，并很快在全世界女性朋友中广泛流传，成为女性朋友卫生保健、身体健美的必需品之一。

2.1859年，一位叫亨利的纽约布鲁克林人为他发明的“对称圆球形遮胸”申请专利，被认为是胸罩的雏形。1870年，波士顿有个裁缝在报纸上登广告，售卖针对大胸女性的“胸托”。1907年，专门设计长袍的法国设计师保罗·波烈声称：“我以自由的名义宣布束腰的式微和胸罩的兴起。”虽然不知道他到底设计了什么，但由此被认为是胸罩的发明人。同年美版Vogue出现了“胸罩”一词，胸罩开始被大众熟悉和接受。

女性戴胸罩，不仅能显示出体形美，而且还能保护乳房。不过，假如使用不当，也会引起乳房疾病。

（高珊珊　郑园园）

参考文献

［1］陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学［M］.9版.北京：人民卫生出版社，2018.

［2］汤志英.乳腺癌发病流行病学影响因素调查及疗效分析［J］.中国妇幼保健，2021，36（10）：159-163. e2KZzSA7amUvdulnRpcY2LHqOy8qCeIiz1v+9AuvnX9oRcT0IlBveOMEbT9VK/6A