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减肥 脱发
饱受肥胖困扰的小A下定决心减肥，功夫不负苦心人，短短3个月时间瘦了30斤，但是伴随而来的却是大量脱发，这让小A十分不解，减肥会导致脱发吗？那又是为什么呢？首先需要明确的是，减肥的确有可能引起脱发，尤其是节食减肥的人群。
专家说
脱发的常见病因有哪些
遗传因素、年龄增长、免疫异常、精神压力过大或应激、内分泌失调、服用某些药物、外伤或手术、营养状态不佳等因素都有可能导致脱发。
减肥为什么会引起脱发呢
肥胖患者如果减肥方式不当，例如过度节食、服用一些减肥药物，很容易造成身体出现营养不良的现象，还可能导致内分泌紊乱以及其他一系列不适症状。
◆ 营养不良
俗话说“管住嘴，迈开腿”，很多人为了快速减肥，少吃甚至不吃“碳水”（即碳水化合物，人体所需三大营养物之一），这极有可能导致营养性脱发。此外，长期服用减肥药物可能会导致胃肠道消化功能紊乱，引起营养不良。减肥时机体摄入的热量减少，身体会优先将营养物质分配给重要的器官，以保证身体的正常运转，而头发不是维持人正常生命体征所必需的，所以减肥的时候，供给头发的营养会急剧减少，缺少营养供给的头发无法维持正常生长，像秋天的枯叶一样，开始逐渐脱落。
◆ 内分泌失调
过度节食时营养物质摄入不足，人体激素合成缺乏原料，会引起内分泌失调，导致体内雌雄激素平衡遭到破坏，雄激素在毛囊局部组织中代谢异常，使毛囊生长期缩短而提前进入休止期，毛囊逐渐萎缩，头发会逐步变得细软，随之脱落。
◆ 神经精神因素
部分减肥人群可能伴有压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪，这种精神压力可能导致代谢异常、内分泌失调以及立毛肌收缩引起头皮血液微循环障碍，使头发提前进入休止期，加速头发脱落。
如何预防减肥期间的不正常脱发
第一，要均衡饮食。将食物三大营养素均衡分配，符合人体膳食结构，一样可以既吃好又能减少不必要的热量摄入，帮助减肥。
第二，适当增加蛋白质摄入。头发的主要成分是蛋白质，蛋白质摄入充足时头发也会茁壮成长。
第三，适量补充一些维生素、矿物质等营养成分。
第四，一定要合理安排减肥速度，减肥是一个长期的过程，不宜过分追求速度及效果，盲目节食。
所以，只要用正确的方式减肥，相信大家都可以在减肥成功的同时保住头发。
（黄晓晶 李吉）