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活动目标： 通过撰写自传，帮助你更全面地认识自己的职业发展历程和个人成长经历，有助于在未来的职业和生活规划中做出更明智的决策。
活动指导： 根据如下表单，写一份你的自传。
在填写表单前，请先深入反思自己过去的经历，确保填写内容准确齐全。
在填写表单时，尽量详细地记录每一段经历的时间、地点、角色、成就和得到的技能和价值观等方面的内容。
在填写自我评价时，要客观地总结自己的优点和不足，并为自己制订实现目标的计划。
1.个人资料
姓名：__________ 性别：__________ 年龄：
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2.父母和重要的其他人
曾经有哪些人对你的职业生涯观念产生了影响？他们是如何影响你的思考的？
父亲：_________ 职业：_________ 影响：
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母亲：_________ 职业：_________ 影响：
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他人：_________ 职业：_________ 影响：
_________________________
他人：_________ 职业：_________ 影响：
_________________________
他人：_________ 职业：_________ 影响：
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3.现在和以前读过的学校和接受过的培训
时段 学校名称/地点 学过的最佳科目、成就、技能
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4.请描述一下你最近的工作经历，包括兼职、实习和志愿者等方面。从你最近的经验开始回顾工作，分享一下你从中所获得的成就。
日期 组织名称/地点 岗位、职责、成就
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5.你平时有哪些业余和休闲活动？比如，你的兴趣爱好、加入的俱乐部或社团，以及参与的运动项目等。这些活动给你带来了什么满足感和技能？
活动 获得的满足感 所需锻炼的技能/素养
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6.童年的兴趣
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7.生活角色
个人角色，如，儿子或女儿、兄弟姐妹；教育角色，如学生、社团成员；职业角色，如兼职工作、志愿者等。写出每种角色带来的满足感和你学到的技能。
角色 带来的满足感 所锻炼的技能/素养
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8.自我评价
成就（包括任何你已提及的和你随意能够想到的新成就）
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为获得该成就而运用的技能和从中培养的能力
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该成就所体现出来的价值观（从该成就中你获得了哪些方面的满足？）
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9.写下你近期的三个生涯目标，并尝试计划未来 5~10 年希望达到的目标。
近期目标 未来五年目标 未来 10 年目标
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活动目标： 通过活动了解途径的多样性。
活动指导： 假设教室的一角为学校，最远的另一角为企业。每组成员 4~6 人，每一组同学在组员的共同思考下，想出尽可能多的办法将组内的一名组员从学校角移动到企业角。（注意：每个组的移动方法不能重复使用，已经用过的方法不能再次使用。胜利将归属于提供移动方法数量最多的组。）
思考：
1.你有没有意识到有这么多种不同的移动方式呢？
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2.现在为何可以找到这么多方法？
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3.这对生涯规划有何启示？
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活动目标： 通过活动，帮助你了解现在要做的事情是什么。
活动指导： 请大家闭上眼睛，思考以下问题：目前，有哪些事情是你非常关心的，困扰着你，或者是你渴望做的？例如，“与寝室同学好好相处”“认识更多同学”“找到适合自己的职业方向”“提高英语口语能力”“提高某门课程的成绩”“兼职挣钱”“担任班委”等，尽量写下每一件你所想到的事情。
步骤：
从1~10 打分，最不满意的为 1 分，最满意的为 10 分，请你为目前自己在某方面达到的满意程度打分，并试写一下可以做的一个改变（见表 3-1）。
表3-1 现在你要做的事情
如果不知道当下可以采取哪些行动，来帮助自己提高一些分值，可以与身边的同学、朋友、老师交流一下，引他山之玉，激钟鼓之鸣。
