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活动目标： 建立生涯意识，督促大学生意识到职业生涯准备很紧迫。
活动指导：
1.每位同学准备一个 1cm宽的纸条，这个纸条的全部长度代表你的一生，如图 2-1 所示。
图2-1 生涯纸条
2.首先，我们将撕去已经度过的岁月所占据的时间，大约占据了一生的 1/5。
3.接着，我们再撕去退休后的时光，大约占据了一生的 1/5。
4.然后，我们继续撕去工作到退休期间的时间，大约占据了一生的一半。
5.接下来，从剩下的部分中减去约占据一生 1/3 的睡眠时间，以及吃饭、清理个人卫生、交朋友和体育锻炼的时间，还有看电视、玩游戏等娱乐时间。现在，我们看看剩下多少时间了？
剩余时间计算：大学三年的 1095 天，其中有三个寒假+两个暑假+三个 10 天长假（“五一”假期–“十一”假期）=210 天（-19%），还有 132 个双休日=264 天（-24%）。还有一半的时间是黑夜，所以剩余时间为 311 天。在这剩余的 311 天中，我们需要再减去发呆、郁闷、抱怨、茫然、沉迷网络游戏、恋爱、没有目标的学习等无意义的消耗时间。那么，剩下来的时间是多少呢？
6.现在，剩下的纸条长度就代表我们能够用来做职业准备的时间。
思考：
1.拿着手中的小纸条，你都想到些什么？
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2.畅想三年后的你，会是什么样子？
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活动目标： 本次活动旨在通过引导学生参与写下自己的人生目标，帮助他们发现并明确个人的追求和愿望。
活动指导：
1.现在，请你拿出一支笔，写下你的人生愿望。在这个过程中，不需要考虑如何实现这些愿望，也不要给自己任何限制。请放开你的思维和想象力，尽情地写下你对工作、家庭、交友、情绪、健康和生活等各个方面的期许。愿望涵盖范围越广越好。
你就是自己的国王，把握住每一件与你有关的事情，如同统治自己的疆域。
审视你的心愿达成的时限。你希望它何时达成？6 个月？1 年？2 年？5 年？10 年？或者更长时间？请写在心愿之后。
如果你的心愿有达成的时限，它便成为可以指导你行动的目标。有些目标短期即可实现，而有些却需要经历漫长的季节。如果你的目标多为近程的，短期投入即可立竿见影，你应该将目光投向更远大的方向，寻找那些潜在且更具长远意义的目标。而当我们的目标主要是长期的，需要进行持续投入才有可能实现时，我们也需要制定一系列阶段性目标，以帮助我们逐步获得阶段性的收获和成长。
2.接下来，你选择一年中最重要的四个目标，并从中挑选出你最乐意投入和最能带给你满足感的四件事，并将它们记录下来。
3.明确并简要地表达你追求这些目标的真正理由非常关键。这样做可以帮助你认识到自己实现这些目标的决心和信心，并理解它们对你个人的重要价值和意义。只有当你明确知道追求这些目标的动机时，才能激励你前进。
我们常常渴望拥有某些东西，但实际上只是对它们抱有泛泛而谈的兴趣，缺乏必须努力去实现它们的决心。结果，时间流逝，我们依然一无所获。这就是有兴趣与有决心的区别。
请核对你所列的四个目标，你是否对这些目标怀有肯定的期望？对于预期结果，你感受如何？
如果你成功实现这些目标，对你自己、身边重要的人以及社会将带来怎样的价值和意义？
4.列出你已经拥有的各种重要资源。正如建造房屋需要砖瓦、水泥、木料和可靠的匠人劳力一样，当你执行一个计划以实现某个目标时，就得知道该使用哪些工具并一一寻找到它们，包括性格、朋友、财物、教育背景、时限、专业技能、通用技能等。
5.如果你要实现目标，你本身应该具有什么样的条件？你若成功，需要什么样的人格特质？请逐一写下它们。
6.请针对你的四个重要目标，定下实现它们的每一个步骤。以终为始，倒推计划，从你的目标开始问问自己：
倒数第一步：要实现这个目标，我必须达到什么样的条件？
倒数第二步：要达到这样的条件，我必须采取什么样的行动，并取得什么样的结果？
倒数第三步：为了取得这样的结果，在该行动中，我应该怎么做？（包括每天、每周、每月应该做什么）
倒数第四步：目前有什么因素妨碍我前进？我需要做些什么以改变自己？可以具体到天、周、月。
……
第一步：现在，我要立刻做的事儿是什么？
7.立即行动，执行计划。
请同学们按照图 2-2 中的步骤，配合上面与各步骤相对应的引导语来寻找自己的人生目标。
图2-2 寻找自己的人生目标
活动目标： 深入了解所学专业，并认识其在社会中的价值和意义，同时思考未来的专业发展方向。我们要珍惜大学期间的专业学习机会，并培养对自己所选择的专业的热爱之情。
大学时代的专业知识和技能为我们求职就业和长远发展打下基础。只有正视专业知识和技能的学习，学好本专业，才能让自己未来的人生拥有更广阔的可能性。
活动指导： 将自己所学专业的探索结果记录在表 2-1 中：
你身边的学长、专业老师、辅导员、生涯咨询师、就业指导师等可以帮助你完成这个表格。欢迎与他们交流讨论。
表2-1 专业探索记录
