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【心案例】
小K从小就是一个学习认真的乖乖女。她勤奋努力，每天按时完成学习任务，高考时也发挥了自己的真实水平，考入了上海应用技术大学的王牌专业。
刚入学时，她对大学生活和未来充满向往。但三个月后，小K愁眉苦脸地走进了大学生心理健康教育中心的心理咨询室。她向咨询师倾诉自己上大学三个月以来积累的焦虑情绪和压力，眼中还不禁泛起了泪花。
原来，小K自从上大学后，每天都去上自习，还会预习、复习上课内容，但最近却觉得越来越力不从心。她课上很多内容听不懂，每次下课复习也会花费很长时间，最后还是难以完全掌握老师课上讲的知识点。她每次都复习不完，最后越积越多，尽管已经把其他娱乐时间全部用来学习，也还是不能像高中时一样熟练掌握每节课的内容。
马上要考试了，小K的焦虑情绪积累到了顶点，她哭着向学校的心理咨询师倾诉道：“老师，大学的课程太难了，我花了所有的课余时间学习也不行，不知道怎样才能提高效率，我感觉很焦虑。马上要考试了，我有太多不会的了，我很无力，也很累，最近都不想出宿舍的门，甚至不想下床，下课就想回去躺着刷手机，我该怎么样才能改变这种状态？”
回看小K的案例，她总想将高中时的学习模式复刻到大学中，可用尽全力也无法对学习有更多的掌控感，因此感到非常焦虑。这是为什么呢？是小K仍然不够努力吗？还是因为小K的智商不如从前了呢？显然都不是。导致小K那么努力却依然收获不到理想学习效果的原因，是大学的学习模式已经不同于高中时期，大学生需要转变新的学习观念、掌握新的学习方式，这样才能在学习中游刃有余。而初入大学校园的小K还没有认识到大学的学习模式和高中是不一样的，所以还没来得及转变学习观念，依然延续高中时期的学习模式和学习观念，导致她尽管非常认真、刻苦，可仍然难以收获预期的学习效果。从小K的案例中我们可以看到，高中时期的学习观念和方法已然不适用于大学生，那么大学生的学习和高中时期有什么不同呢？大学生的学习有什么特点呢？大学生该如何适应大学的学习呢？