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我们常常能感受到焦虑的“造访”：比如在上学的路上，它一点点地增强，达到顶峰，之后再以同样的方式消退。这就像是一波浪潮，有开始，也有结束。
这个“波浪”的形状非常重要，
因为它能帮助我们意识到，
焦虑总会有一个“之后”，
也就是它逐渐消退的时候。
但是焦虑这种特点也带来了一个问题：它就像是大海里的波浪，我们无法阻止它。你会尝试张开双臂来阻挡海浪吗？当然不会，因为这是徒劳的，最终你还会被浪头拍倒。而且张开双臂会增加你受到的冲击力，一旦压力达到一定程度后，抵抗就只会加重疲惫，直接将你打倒！
焦虑就像波浪，如果与它正面交锋，你会被淹没，这时焦虑可能会转变为恐慌。一旦进入“自动模式”，你就丧失了主动权，再然后你会感到筋疲力尽，因为全部的心理能量储备都被耗尽了。
正因为如此，我们不应该与焦虑正面交锋。更何况，通常孩子只有在准备做点什么的时候才会面对压力，比如他要在数学课上做一个口头报告（为当众讲话而感到焦虑是很常见的），要去上学，或者要去面包店买一个牛角面包……即使完成这些事情也需要心理能量。
要时刻牢记：不要与焦虑正面交锋，
要学会“与之共舞”。
我们将在第3章中讨论如何“与波浪共舞”。这将帮助我们学会不与焦虑硬碰硬，从而保护我们宝贵的心理能量。我们需要这种能量来继续前进，比如做个报告什么的。那什么是心理能量呢？