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最近主角常感到难以言状的紧张和烦躁，为人子、为人夫、为人父，还要为一大帮亲戚和员工负责，这些都让他不堪重负。即便如此，有着超强责任心和好强心的主角，依然只是责备自己做得不够好。隐隐中，主角还萌生了更多内心想要获得大家认可的想法，试图做一个完美主义者，继续负重前行，直到有一天才感觉到，身心犹如“高压锅”，稍有不慎就会要爆炸和垮掉，才意识到必须给自己减压了。当慈悲的“观音”告诉自己“你做得够好了”，主角终于将自己从“高压”中解救出来，并清晰了什么是自己能做和不能做的界限，也终于拓展了自己的角色目录，回归生活本源，带着老婆和孩子轻松地在海边玩耍。
主角： 方程（化名）
探索的议题： 超负荷压力导致的情绪问题
演剧日期： 2019年7月
演剧时间： 15:00—16:46
导演： 钟亮红
导演：开始上课的时候，你说有点紧张，现在呢？
主角：还是有点。
导演：今天想探索的是？
主角：自己的情绪方面。
导演：如果紧张在身体里，会在哪个部位？
主角：在心口。
导演：像什么？
主角：像个小锤子。
导演：小锤子有多大？有没有颜色？
（主角用布巾具象化出红色的心脏，一把小锤子敲在上面）
导演：你想先体会心脏还是锤子？
主角：我想做心脏。
导演：那你找个人做锤子，再找个人扮演心脏。
主角：请X扮演我的心脏，请F来扮演锤子。
导演：需要你帮助我们了解，锤子是怎么锤那个心脏的？
主角：当我紧张的时候快速敲（动作很快），不怎么紧张的时候慢速敲。
导演：有没有声音？
主角：很紧张的时候就会“砰砰砰”。
导演：我们去探索这个锤子和心脏的故事，还需要你找个替身。
主角：请J做我的替身。
导演：很紧张的方程是什么样子？
主角：就会说话很快。
导演：你去做出来！
主角：那要举个例子来说，比如说怎么这样！不是说三排吗，怎么两排？……有时想到什么事情，也会紧张起来（语速很快）。
导演：所以，不仅仅语速快，有些责备的语气？
主角：可能是吧！
导演：J、F、X，你们演这个角色前，有什么要问的吗？
心脏扮演者：心脏需要说话吗？
主角：就是紧张的时候发出“砰砰砰”的声音。
紧张扮演者：紧张是什么声音？
主角：像敲在棉被上的声音。
导演：灯光呢？
主角：暗一点吧！
（助教将灯光稍调暗）
导演：这样可以吗？中间有任何需要都可以说出来。
（主角点头）
导演：如果愿意，可以让自己闭上眼睛，进入心脏的感觉，去感受跳动。
（扮演紧张的辅角敲击着心脏，替身在一边快速地说话。）
导演：方程，你愿意闭上眼睛吗？你的心脏（辅角）在旁边牵着你。
主角：我先跟J（替身）交流下。比如一个家政员进房间搞卫生，我就会很不耐烦。如果是家里人搞卫生，我就很内疚。
导演：家里人有所指吗？
主角：主要是父母。
替身：我需要演出他的内疚吗？
导演：那也是一部分重要的情绪。如果你有感觉可以随时发声。
（主角闭上眼，由心脏扮演者带着逆时针行走。）
替身：你不知道搞卫生的时间吗？我正在办公，你不要影响我，声音太大了。
小锤子（辅角扮演）：（敲击）咚咚咚……
心脏（辅角扮演）：“砰砰砰”，好不舒服。还让爸爸妈妈搞卫生，我真没用，太对不起家人了。
替身：烦死了，烦死了。
主角：对，就是这样，很烦躁，经常很烦躁。
导演：我们来感受那个烦，这种感觉最早出现在生命中的画面是什么？
主角：他们对我的要求还是有些高的。
导演：谁在要求我？
主角：家人。
导演：家人是指谁？
主角：爸爸。
导演：爸爸要求我什么？
主角：你要负起家庭的责任！还要承担起大家族的责任。
导演：还有什么？
主角：公司的一些员工。
导演：员工要求什么？
主角：工资要更高，抱怨客人的要求高。
导演：还有哪些？
主角：这两方面是最多的。
导演：好。你可以慢慢睁开眼睛，扫描下现场，谁可以做爸爸？爸爸说普通话，还是上海话？
主角：上海话，F会讲。
导演：你是想F扮演父亲？还是父亲的声音？
主角：扮演我父亲。
导演：那我们要另外找个人扮演锤子了。（转向F）需要你先去掉锤子角色。
（F去掉锤子的角色，扮演主角父亲的辅角，主角重新选择一位伙伴扮演锤子。）
主角：感觉自己一直是个固执、自傲的人，就什么都想去做好，做不好就容易发脾气。
替身：我其实很有压力，也有些愧疚。
主角：是的，只是不好意思承认。
导演：来，我们来一批员工，七八个人。
（父亲和员工辅角做出压力井围着主角）：
父亲（辅角扮演）：儿子，你要负起家庭的责任，对家族多负起责任，你多关心家族亲戚！
员工（辅角扮演）：老板给我们加点工资，现在工作很难做，顾客要求那么高，你让我们怎么做？
替身：我应该做得更好，我什么都要做好，我要做得更好些，但我好烦啊，好烦躁，烦死了。
导演：是这种感觉吗？
主角：是，很烦。
导演：更早年有没有这些声音？方程，如果有一些画面请你告诉我们。
主角：我很想发脾气！
导演：很想发脾气，但其实我内心的声音是什么？
主角：我不该这样，我不能发脾气！
导演：听听这内疚的声音，最早年是什么时候出现过？
主角：这种内疚的声音最早有十年了。
导演：十年前身边有哪些人？
主角：还是家里那些人。
导演：所以内心有句话是“我不够好”？
主角：是的，我不够好！
导演：这个“我不够好”的声音最早出现在什么时候？
主角：有十八九年了。
导演：请你找一位伙伴扮演内在指责自己的部分。
成员Y：我来试试可以吗？我觉得我自己也是这样的，经常内心有自我否定和批评的声音。
主角：可以，谢谢你。
指责自我（替身扮演）：（高高站在椅子上，手指着替身）你怎么什么都做不好？这么没用，你还不够好，还要做得更好！
主角：对，我内心就是这样想，我还不够好，还要做得更好。
（主角和导演镜观指责自己的一幕）
导演：十几年前就是这样，发生了什么吗？
主角：就是那时候在创业……
导演：好，角色交换进入曾经那个创业的阶段，那时怎么批判方程的？
（主角进入“指责的自己”角色）
指责自己（主角扮演）：方程，现在有一个机会给你去创业，家里就只有你一个男孩，你要为老爸争光，做个优秀的孩子，在客人面前呢，你也要把品牌做好。
指责的自己：我觉得你现在还不够好，你应该更快、更好去推进公司发展！
导演：我要光宗耀祖，让父母认可自己？
指责的自己：（点头）对，光宗耀祖，就是想让父母认可。
导演：好，下面角色交换，请进入心脏的角色。
（主角进入心脏的角色）
导演：心脏，你比较知道方程的情况，对吗？
心脏（主角扮演）：对，我很了解。
导演：很想得到父母认可的方程多大？
心脏：是二十多吧！
导演：心脏，请再感受下。
（声音替身自发发出指责的声音：你是家里唯一的男孩！你要更强大！你是家族的希望！）
心脏：这些声音一直束缚着我。
（根据主角的感觉，再次具象化出主角被束缚的感觉，周围是指责的声音：你不够好！你可以做得更好！）
导演：我们带着这种感觉走一走。心脏，你是有感受的。
心脏：就是有这种压力的感觉。
导演：压力在方程身体哪个部位？
心脏：在肩上。我一直怕这种感觉。
导演：好，请回到本尊的角色。
（各声音辅角把压力加在主角肩上）
导演：好，现在我们顺时针走，这代表未来的脚步。
（主角一圈又一圈地走着。）
导演：还可以继续加压，方程很强大的，还可以承担更多！你要不要一直这样下去？
主角：不要！
替身：我不够好，我做得还不够，我们要承担更多，要光宗耀祖。
心脏（辅角扮演）：我被束缚了，压力好大，其实我有些害怕，好难受啊！心脏“咚咚咚，咚咚咚”，好难受。
主角：是有害怕，但能怎么办。
导演：觉得自己不够好，所以我们不允许自己轻松。
主角：对，只能这样，不能放松。（仍然一圈一圈走……）
导演：我们出来，让替身进去。我们来看下！
（主角与导演一起镜替身在重压力下艰难前行。）
主角：家里亲戚家孩子上大学的钱都是我出的。
导演：亲戚没钱，他（替身）也要承担责任？他肩上还背着什么？
主角：我内心是很恐惧。
导演：这样下去，他（替身）还能承受多久？心脏还能承受多久？他都快垮了，他还觉得自己不够好！
主角：可我能怎么办，我真的撑不住了（双手掩面，悲泣成声）！
导演：在你生命的中，你觉得谁很慈悲又很智慧，可以很好地应对这些事。
主角：观音吧！对，观音。
导演：你信佛吗？
主角：对。
导演：心理剧中可以通过附加现实的方式，邀请观音菩萨来。你愿意试试吗？
主角：我愿意。
导演：看看谁可以扮演观音？
主角：DD可以吗？
DD：可以，我很想演这个角色。
导演：我们心中的观音是什么形象？穿什么样的衣服？你先去成为观音。
（主角进入观音菩萨的角色）
观音（主角扮演）：我穿着白色的衣服，这个白色的丝巾可以代表，手握玉净瓶，瓶中装有甘露。钟老师喝茶那个位置的花瓶可以借用不？
导演：可以。
观音：谢谢，我装点矿泉水代表甘露，也叫慈悲水，救助世人、普度众生。
导演：欢迎观音菩萨来到我们心理剧场。观音菩萨，您在哪个位置呢？
观音：我在这边（舞台的西边），站得较高。
（助教及时搬来一把木椅子，由主角扮演的观音站在椅子上。）
导演：大慈大悲，大智大慧的观音菩萨，您认识对面那个肩膀上背着重担的人吗？
观音：那是个善良的孩子，他太辛苦了。
导演：今天请您来，就是为了帮助他。他差不多要压垮了。
（替身在各种责任的重压下越来越虚弱）
导演：他一颗心疲惫不堪了！您今天是为了度他吗？
观音：是的，我今天就是为了要助你！孩子，我佛慈悲，你要关心自己的身体。
替身：我要得到父母的认可，我要做个孝顺的孩子，我还不够好。
观音：孝顺是应该的。
导演：大智大慧的菩萨，他让自己不堪重负，还能坚持多久？这样对待自己，其实是不是大不孝？因为他没有照顾好自己的身体，万一垮了，谁来照顾他的父母？请点化他。
观音：是啊，你的父母年纪大了，经不起打击。
导演：真正的慈悲心，是不是应该善待生命，包括自己的生命？
观音：是的。
导演：您看他没有好好善待自己，把自己折磨成这样。从这点看，他对自己不够慈悲，也是不孝的行为？
观音：对。孩子，你这样不行。这近20年以来，你做了很多。父母让你接济一些贫困亲戚，家族的孩子基本上都是你付学费和生活费。一年365天，你几乎没有休息过。公司上千人要吃饭，遇到困难都是你一个人撑着。
导演：那么，慈悲智慧的观音，您觉得他做得够好了吗？
替身：我还不够好，我还做得更好。
观音：在你老家同学中，你做得最好的了。
导演：您看他对自己还是不满意，请您启迪他的智慧。
观音：（走下来，走近替身）孩子，你辛苦了。你做得够多够好了。善待自己，才能孝敬父母（抚摸替身的额头，流泪）。
导演：菩萨，您流泪了。您这个动作（抚摸额头）寓意是助他脱离心的苦海吗？
观音：对，放下执念。你已经够好了。你如果不能善待自己，跨了的话，代价无法承受。
导演：还有其他的开示吗？
观音：没有了。
（主角回到自己的角色，辅角进入观音的角色。）
观音（辅角扮演）：孩子，你做得够好了。你这样不爱惜身体，那是大不敬呢。以后身体出问题了，父母怎么办呢？学佛的人更要有慈悲心。众生平等，慈悲心也要对待自己（抚摸主角的额头）。你够好了，做得够好了。
主角：（呜呜呜，呜呜呜，哭得像个孩子）靠在观音的肩膀。
观音：孩子你受苦了。你做得够好了。
（导演放了一首佛乐滋养主角）
导演：（面向团体）谁这一刻觉得自己做得够好了，以及觉得主角做得够好了的站起来。我们一起为主角祈福，也为自己、亲朋及天下苍生一起祈福。
（团体成员全部站了起来，双手合十，围成一个圆圈，主角继续被“观音”角色和佛乐安抚。约7分钟，成员落座）
观音：孩子，你真的做得够多够好了，放下一些才是智慧。
主角：谢谢观音的加持（双手合十，恭敬鞠躬）。
导演：知道怎么做了？
主角：知道了。
导演：那我们请观音在旁边见证。
（重演替身被重压及指责自己的场景）
导演：方程，我们今天得到观音的开示，你想做点什么？
主角：（转向扮演指责自己的替身）你不用管其他人怎么想，我们做了很多了，真的，这样下去累死，自己不好了，还谈什么孝敬。我们要转个方向，一切朝前看。
导演：怎么转啊？
主角：外在的压力需要减掉。
导演：怎么减？根源在哪里？
心脏（辅角扮演）：（自发）我不够好！我不够好！
导演：听到了吗？！
主角：我们已经够可以的了！
导演：你告诉自己（替身），我们是什么样的人？
主角：我们是善良的人。
导演：做了什么是良善之事？
主角：承担了很多。
导演：承担这么多等于善良吗？
主角：承担了太多人的责任！已经太好了！好到什么都去承担。我感觉还有一份好强心在里面作怪。那份固执也让我们走到今天。
导演：告诉自己最重要的是什么？
替身：我可以不那么强吗？
主角：从今天开始，可以不那么强。
心脏：我好累啊，好辛苦啊！
导演：心一直告诉你好累。你会好好守护你的心吗？
主角：（转向心脏扮演者）你不用承受那么多，辛苦了！
心脏：可是家人怎么办？员工怎么办？
主角：其实家人也都理解，做了很多了。我们可以做个有担当的人，但不能去承受那些超过承受范围的压力。观音提醒我了，必须先照顾自己，身体垮了没人管父母，那才是悲剧！
主角：这么多年，我确实忽略了心的感受，完全不管不顾，好像身心分离了，把心搞丢了。
导演：这么多年，我们把心弄丢了，幸亏心提醒我们找回来了，从今天开始……
主角：从今天开始，我能够去照顾心的感觉了。
导演：现在就把照顾给他（心脏）。
主角：我们不需要去承担那些外在的压力！
导演：哪些是可以放下的？
主角：（跟亲戚、员工对话）从情感上我没有欠你们的，该做的我都做了。其实这么多年公司对大家都不错。现在我的心脏都承受不起了，希望你们理解！
（此时，团体成员媛媛情绪被触碰，在台下泣不成声。导演就势邀请媛媛上台跟心脏对话，主角回到自己心脏的角色。）
媛媛：（自由发挥，借剧表达）你辛苦了！这么多年你受累了！从今天开始我好好守护你！
心脏（主角扮演）：（呜呜呜，哭泣）以前从来没有人这么说过，每个人都觉得我是应该的。
媛媛（自发的替身）：你是很好的！你一直都很好很好的！来，我带你去散散步，休息休息。
（导演示意助教播放大自然轻音乐，替身及媛媛陪着主角在大自然的音乐中漫步。）
媛媛：在大自然中，我们一起呼吸新鲜空气。
导演：（转向团体）感到累或休息，或漫步大自然！从此刻开始，我们好好呵护自己的心脏。
导演：心，今天方程有什么不一样？如果有一些四十多年从没说过的话，你可以告诉他。
心脏：其实你很优秀，放下外在的压力，你照顾好自己，欣赏自己。你心疼自己，等于心疼我，这样我也不用那么累！
导演：还有呢？
心脏：没有了。
导演：媛媛，回去前，还有什么要和心脏说或做吗？
媛媛：这么多年你太累了！谢谢你的坚守，从今天开始我会好好守护你！
心脏：我听到了，我很高兴你这样做。
（媛媛回到座位，主角回到自己的角色）
心（辅角扮演）：方程，我的主人，其实你很优秀了，放下外在的压力，照顾好自己，欣赏自己。你心疼自己，等于心疼我，这样我也不用那么累！
主角：（对心说）你一直陪伴着我，陪我一起承受了好大的压力。谢谢你一直陪着我！我们以后不要去担自己能力范围以外的责任，让他们一个个独立。我们多关爱自己，欣赏自己。去做一些喜欢的事，我要补偿你（拥抱心脏）！
导演：你说要带着他去做一些自己喜欢的事情，弥补过去的亏欠？
主角：做开心轻松的事情。
导演：什么是开心轻松的事情？
主角：不要去做太多。
导演：那我们要做什么？
主角：要做回自己。
导演：什么才叫做回自己？
主角：减少工作压力，关照自己的身体。
导演：你现在开个单子，哪些你要放手？你去拿一些布把它布置出来，一个是你要做的，一个是你不要做的。
主角：不要的——工作压力、亲友压力、好强好胜。
主角：要的——放松自己。
（导演邀请主角将要的和不要的用布摆出来，中间用一条布分隔开作为界限。）
导演：男人有时需要用到一些视觉的协助，才能看清自己。
导演：做什么是开心放松的？
主角：开心。
导演：做什么开心？和自己商量一下。
主角：（面向替身）旅游吧。
替身：去哪里旅游？
主角：去过很多地方，最主要看跟谁去。
替身：跟谁去呢？
主角：跟孩子和老婆。
导演：把他们找出来。
（主角在现场找出扮演老婆、孩子的辅角。）
导演：和自己商量一下，去什么地方？
主角：（问替身）去海边吧！（边说边布设海边景）。
（导演观察扮演心的辅角躲在一边了）
导演：你的心呢？你又不要你的心啦？
主角：我忘记了，抱歉抱歉（拉着心加入海边景中）。
导演：怎么才能好好玩？一个会玩的人，才能跟孩子更好地互动。会玩才会好好工作。
（主角呆站在那里，不会玩。导演评估主角卡在缺少经验。）
导演：这样吧，孩子们带爸爸玩？
主角：可以，我不会玩。
孩子（辅角扮演）：我们一起玩海边过山车吧！
（一家人一起在海边玩过山车、打沙滩排球。）
导演：还有什么想带自己做的？偶尔陪陪家人可以，但什么是要带自己做的？
主角：在沙滩看美女（团体成员自发扮演沙滩比基尼美女）。
心脏：哈哈哈，这个好（竖起拇指）。
主角：哈哈，现在这个心就开心了（哈哈大笑）。
导演：还有什么要带自己做的？
主角：可以了。
（导演邀请主角出来镜观刚才放松的每一幕。）
导演：你看，我们做了个分隔。这些是你要的，那是你不要的，你要拍下来吗？
主角：不要，我记住了。
导演：你再闭上眼睛，感受一下心脏和锤子，感受到了就睁开眼睛。
（重新布景回到演剧第一幕，心和锤子砰砰砰敲击主角的心。）
主角：没有锤子了，没有那个声音了。
导演：感受一下烦躁。
主角：没有了，也没有紧张了，也没有害怕了。
导演：现在感觉怎么样？
主角：很轻松，感觉不会像刚才那样有脾气了，比较平和，很舒畅。
导演：那我们停下来了？
主角：好。
传统中医诊断学中，有望、闻、问、切的表述，易术心理剧也多有运用。只是这个切，不是切脉，而是寻找症结点和切入点。导演抓住主角最近常常感受到莫名的紧张和烦躁这个情绪点进入，将情绪与身心感受相结合，感觉到心脏有锤子敲击“砰砰砰”的声音，于是将心脏变成具体角色，并将主角的躯体化感受具象化呈现出。在心脏的角色中，找到主角因内化了父母和家族的期待和要求，承担了许多责任而感到的巨大压力。家族指令不敢违抗，害怕拒绝的背后是渴望父母的认同，在承担与拒绝的现实中，主角将情绪转为自我攻击和严苛的鞭策，“指责自己不够好”“你可以做得更好”。
导演沿着主角的内在文化脉络，在附加现实景中，请主角创造出一个智慧、慈悲的“观音菩萨”角色。主角在慈悲的观音角色中吸取智慧，在学到、悟到、感受到后调整自己的认知，“做得够好了，善待自己也是孝”，让这类观念不断得到强化。同时，借智者“观音”的肩膀，及无私大爱给予主角滋补能量，帮助主角联结团体，并给予团体成员相应滋补。
尽管调整了认知，但主角回到自己的角色后，对心的感受仍缺少联结，导演再次通过镜观推动演剧进展，主角终于在行动上为自己做减法。在主角与心的对话中，发生了奇妙的心电感应，相同的议题对团体成员媛媛触动很大。导演顺势而为，巧妙将媛媛融入剧中，请主角回到心的角色，媛媛向“主角的心”（其实是对自己心）表达了心疼，这恰恰是主角内心所需，在这个场景中，主角再次宣泄了压抑的情绪，在剧中小剧的双向表达中，再次让媛媛和主角得到照顾、心疼与认同、滋补的双效性。
回到主角的剧中，主角“找回了”自己的心，与心和解。导演评估主角存在“习惯性承担”，因此需要强化减压行为，为了让主角回到现实中能真正关爱自我，导演请主角设立边界线，具体列出做与不做的清单，以增强演剧效果，直至延伸到现实的行动落实。由于主角几十年来不曾为自己带去开心和放松，导演特地增加了一场主角带着老婆孩子海边玩耍的附加现实景，当发现主角卡在缺少经验时，导演巧妙运用素材，将一个活泼的“孩子”植入情境当中，让孩子带着主角玩耍，进行了一场特殊的角色练习，其实就是行为疗法，在海边时而“看看美女”，时而相互嬉戏，回归生活本真。这种为主角增加角色目录的特殊方式，将自己从过去思想行为束缚中松绑出来，无疑提升了主角的自发性和创造力。
作为演剧效果评估，将第一幕重新呈现，主角感觉“没有了锤子敲击心脏的声音，也没有了烦躁和紧张、害怕”。