如果你是一部手机，精力就是你的电池。在这个忙碌又焦躁的时代，大多人都过着电量不足的生活，疲惫、焦虑、压力……每天疲于奔命，试图用最后一格电量完成最耗电的任务。精力水平决定你的生命质量。电量不足，何谈幸福人生。

本书讲述如何科学管理体能、情绪、专注力、目标与热爱这影响精力的四大因素，助你增加电池容量，保证电量充足。本书还着重介绍了精力管理的核心策略，包括如何布局、如何做减法，以及如何通过习惯和模板，以合理分配和节约电量，让有限的电量发挥最大效用。

本书结合国际前沿理论以及作者多年的实践和教学经验，构建了一个科学、全面且实用的精力管理体系，既有一套系统的底层逻辑，亦有简单易上手的方法和清单。本书适合为美好生活努力打拼的你阅读，让你在忙碌的时代，过得精力充沛、游刃有余。

唐希媛（Luna）

留学美澳，双硕士学位，现为专业精力管理教练，在精力管理领域研究超过10年。自2019年创办Luna成长学院，授课4年多，已帮数万名学员提升精力，拿回生命的掌控权。学员遍布世界四大洲，不乏资产过亿元的企业家和世界500强企业中高管。

同时也是一名心理咨询师和疗愈师，咨询时长累计超过5000小时。拥有资质：美国时间线疗法认证高级执行师；美国ABNLP认证高级执行师；美国ABH认证高级催眠治疗师；EFT情绪释放技术治疗师；意向医学调理师。

2022年，出版书籍《了不起的时间管理》，一上市荣获京东自我管理类畅销书日榜和周榜第一名。

高鸿鹏博士 同读书院创始人

凡成大事者，多离不开旺盛的精力。Luna是一位精力管理的实战派，她经历过车祸，经历过身体和心理的重建，一路上积累了丰富的精力管理的经验。她结合国际前沿理论知识，以及多年的教学经验，呈现了这本精彩的精力管理作品。这本书不仅要去读，更要跟着去做，相信你一定会受益匪浅。 Lg2rj/P7LQSN3M0AuVHP6HT+rlrZMdIpO96mHOXLQyyH3R5WWdxIQoKnSYL9L6Ha