◇所有运动都可以在床上进行；
◇一醒来逐渐开始运动；
◇数运动次数，这会让你精神集中，运动更快；
◇运动时尽量深呼吸；
◇打开窗户；
◇用鼻子呼吸——不要用嘴；
◇早晨运动后快速用温水冲澡；
◇熟悉每种运动，然后再学习新的；
◇大量饮水，尤其是早餐前15分钟喝一杯水，能解决便秘问题；
◇吃饭太过匆忙会影响消化，使消化器官受损，要慢慢吃，细嚼慢咽；
◇一有尿意马上上厕所；
◇关于身体内部的清洁非常重要，认真读，了解原因——这能救你的命；
◇多晒太阳。 Kq2BMOyPyf29m3KSjnYCtKSFWmb7f4RM74x22XmW4GSh3BiJFbrFo6fo+OTp5oAm
