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根据不知哪里吸收来的、乱七八糟的想法，就胡乱把自己丢到“活不下去”的情绪里，这是在唬自己、混乱自己，而不是做自己。
“你说，我们可以好好栽培一个‘分身’，跟我们自己一问一答？”我朋友问。
我今天只是忽然很想吃油泼面。结果我朋友却订了一个包厢，订包厢吃油泼面真的小题大做，但我体谅他这阵子挺红的，不在包厢吃的话，被其他客人发现了，他就不免要一直合照，而吃油泼面又不方便戴着口罩吃，所以还是乖乖在包厢吃吧。
本来可容纳三十人的包厢又大又华丽，里头只坐我们两个人，对着两碗油泼面，简直像要对这两碗面进行召灵的仪式。
“等一下点瓶年份老一点的酒，不会让店家亏到这个包厢的成本就行啦。”他说。
“如果有一天，你随便进一家店摘下口罩吃面，却没有任何人找你合照，你能适应吗？”我问。
“到时候才知道吧。也许会很开心，同时又很失落。”他说。
“失落什么？”
“就不红了吧。”他说，“到时候也不会有什么主持人要访问我了，我应该也只好乖乖找我的分身出来，像现在你跟我这样一问一答，对吧？”
“那样很好啊。平常我们脑中的自问自答，都很混乱。看到路边一辆跑车，就不免自问自答：‘这辆要三百万吧？’‘不够吧。’‘我是不是也该买一辆？’‘但我常常要载我妈，跑车不适合。’‘又买车，妈妈会骂吧？’‘妈妈最近一天敷三次面膜，她怎么啦？’‘如果老妈这次交的男朋友，又跟上次那个骗子同一类，我会昏倒吧？’……平常我们脑中此起彼落的自问自答，大概就是这么混乱。”
“我没有再买跑车了。我妈最近也没交男朋友。”他说。
“我知道啦，我只是随便举例。”
“难道，我们的这个‘分身’，跟我们一问一答的时候，就不会这么混乱？”
“可以练习。就像你如果摩擦神灯，召唤了灯神出来，灯神会要你专注地对人生许三个愿望，不会跟你瞎扯你妈交男友敷面膜的琐事啊。”
“所以，我们栽培的这个分身，一定要比我们本人专注？”他问。
“是，要比我们本人专注。你不希望你的分身对什么事都感兴趣。这个分身最好只在乎很少的事。”
“这个分身，要不要比我们本人聪明？”他问。
我叹一口气。
“我也希望分身比我聪明啊。但他就只是我们的分身，能够比我们本人专注，就已经谢天谢地了。不太可能比我们本人聪明吧？”我说。
“对，不可能比我们聪明。”他笑了。“但，可能比我们目标清楚吧？”
我想了一下。
“嗯，他比我们专注，比我们置身事外、旁观者清，就有机会比平常混乱的我们目标更清楚。大家通常喜欢讲‘梦想’，其实改成讲‘目标’，会更真实。”
有些人的分身，是班纳博士自己变化而成的绿巨人浩克。有些人的分身，是二郎神杨戬养的哮天犬。我想象中的理想分身，比较接近钢铁侠史塔克的人工智能管家贾维斯（Jarvis）。
贾维斯碰上主人很固执的时候，一定任由主人为所欲为。毕竟那是他的主人。主人可以无视贾维斯任何理性的建议。每当这样的时刻来临，钢铁侠就显得特别侠气、特别热血。他是被创造出来的救世英雄，不能太理性，太理性的话，故事会很难看。
如果情商渐渐变高，有一天我们可能会忽然领悟：分身所表现的专注与节制，其实就是我们在日常该秉持的专注与节制。
分身只要养成一个简单的习惯，不断地问我们这三个字：“为什么？”这样就已经很强大了。
当然不是像七岁小孩那种烦死人的“为什么”：“为什么妈妈会生小孩？”“为什么小狗会叫？”“为什么爸爸是男的？”“为什么买面包要花钱？”……不是这种令爸妈崩溃的“十万个为什么”。
我们的分身，适合在情绪的狂潮袭来时，冷静而友善地问我们“为什么”：
“我男朋友离开我了，我活不下去了。”
“为什么？”分身问。
“什么叫作‘为什么’？！他是我的命啊！”
“为什么？他为什么是你的命？有的人，男朋友走了，她们立刻约好姐妹喝酒庆祝呢！”分身说。
“她们是她们，我是我！我怎么能没有爱情？！没有爱情会死啊！”
“为什么会死？”分身说。
“你……？！跟你根本讲不通啊！你没看过电影吗？！你没听过那些情歌吗？没有爱情怎么活？！”
“我看过电影呀。经典爱情片《泰坦尼克号》的男主角死在海里时，女主角十七岁，然后女主角继续又活了超过八十四年哦。后来她都一百零一岁了，还有力气爬上船，有力气把好大颗的传奇钻石，丢到海里去呢。很多人失去爱情时都以为要死，但都不会死的，放心。”分身说。
“你什么都不懂，你给我滚远点！”
“我是你的分身，滚不远。”
“那你到底想怎样？！”
“我要你承认，你刚才讲的，没有爱情就活不下去，是人云亦云、随口乱说的。”分身说。
“我没有乱说！我是真的很难过！”
“那你就说你很难过，可是不要说你活不下去。”分身说。
“有差别吗？”
“‘很难过’跟‘活不下去’当然有差别。一个到这里，一个到那里。”分身用手比画了一下。“情绪要恰当，才不会糊涂。一味地夸大其词，整个人一定很混乱，考试考坏也说想死，投资赔钱也说想死，这样各种目标乱成一团，想专注也不知要专注什么事。所以，难过就说难过，别夸大成想死。”分身说。
“我觉得你烦死了。你该滚回哪，就滚回哪去待着吧。”
于是，问答告一段落，分身滚回它原来的角落。
表面看来没进展，但事情会一步一步，变得不一样。
因为，心会改变。