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短短两周时间，在小小地铁车厢的一方天地中，《来吧，更年期！》这本书宛如一位贴心挚友，为我揭开了一段被时光尘封的女性生命密语。
更年期，这一占据女性40%生命时长的特殊旅程，如同一场无法避免的潮汐，会将每一位女性温柔而坚定地卷入其中，我亦不能例外。
这本应是一段被呵护、被珍视的时光，是女性生命从热烈盛放走向醇厚静美的优雅过渡。然而，现实会告诉你，潮热、盗汗、关节疼痛，心理上的焦虑、抑郁，以及失眠，种种不适或多或少都会找上你，而当你怀揣着不安与希望，鼓起勇气踏入医院的大门，渴望从专业人士那里寻得慰藉与解脱时，你却常常只能收获妇科医生两分钟的匆匆面诊——一张单薄的药方，几句例行公事的言语，仿佛就是为这个复杂且艰难的生命阶段写下的全部注脚。可我们内心的惶恐与迷茫，那些在生活中因更年期而遭遇的种种困境，岂能如此轻易就被抚平与解决？
刚放下的物品，转瞬间便忘了存放之处，眼神中满是迷茫与疑惑；和家人朋友正愉快交谈时，思路却突然如断了线的风筝，前言不搭后语，徒留尴尬与窘迫；想要沉浸于书中的世界，或是专注处理重要文件，却难以集中精力，那些文字和信息像是故意在眼前闪躲，反复读好几遍才能艰难地捕捉到其中的含义……
如果说女性的生命长河是跌宕起伏的乐章，更年期就是其中一段被长久误解、蒙上阴影的旋律。长久以来，更年期总是被幽禁在偏见的暗室，摆脱不了那层负面的刻板阴霾，让人们对其望而生畏，却又知之甚少。只要提及更年期，情绪暴躁、无端发火、喜怒无常的画面，便会如鬼魅般浮现于人们的脑海。
“你更年期了吧！”更年期已俨然成了女性衰老后“失控”的醒目标志，是情绪“脱缰”的代名词，仿佛处于这一阶段的女性不再是她们自己，而是被某种莫名的力量驱使着走向“疯狂”的边缘。
在科学知识得到更广泛普及的当下，“脑雾”这样的标签又如影随形地接踵而至，似乎更年期女性所遭遇的记忆力衰退、偶尔混乱的思维，都成了理所当然被诟病、叹息的事情，却鲜有人去探究背后的真相。
神经科学家莉萨·莫斯科尼，一位学者和勇者，凭借脑科学的敏锐视角，透过她的研究，聚焦更年期这段被忽视却又至关重要的时光，剖析了女性生命中激素和大脑经历的复杂转变。从最直观的身体体征到复杂的临床症状，女性特有的围绝经期、绝经后期以及人工绝经背后的隐秘世界，在书中被毫无保留地细腻呈现出来：潮热盗汗的身体不适，焦虑抑郁的情绪波澜，心灵在暗潮涌动中的苦苦挣扎，日常的平静和安宁被无端扰乱……更年期是一场来势汹汹的身体与心理上的双重风暴，但科学可以指引我们穿越它，找到风暴背后宁静的神秘花园。
感谢与这本书的不期而遇，温柔地开启了通往神秘花园的门扉，引领我探寻了大脑与女性激素背后隐藏已久的秘密。我第一次明白了，女性大脑作为智力的起源，精心指挥着人生各个阶段；它身为感官的解释者，赋予生活无尽的诗意与美感；它担当着行为的监督者与发起者，把控生活的节奏和方向。尤其是在面对卵巢和雌激素的变化时，女性大脑的深刻作用，串联起新生儿期的懵懂、孩童期的纯真、青春期的悸动、成年期的奋进、生育期的艰辛、老年期的沉淀，每一个片段都因这独特的生理变化而被赋予炫目的色彩，绵延成完整的女性成长轨迹。更有趣的是，历经岁月沧桑的祖母们，在度过更年期之后，凭借着独特的温柔与智慧，成为家庭的核心，凝聚着家人的情感，传承着家族的故事。
如莉萨所言，更年期绝不应该是女性生命的衰退期，而是女性生命历程中的必经之路、蜕变之旅。那些所谓的标签和令人困扰的症状，绝非“失态”，而是反映了体内激素水平的微妙变化，是身体在悄无声息地自我调整，是机遇和希望的新生契机。当大脑通过新鲜的蔬果和肉类、饱满的谷物，感知太阳的馈赠、大自然的奇迹时，当大脑感知到厨房中飘出的饭菜香气时，生活的烟火气便是最好的疗愈良方，滋养着我们的身心，而大脑和雌激素这对“灵魂伴侣”，就这样在动态变化中陪伴着女性健康的一生。
《来吧，更年期！》打破了对更年期女性的刻板印象，让我们不再于黑暗中独自摸索，而是能更笃定地走过更年期这段特殊旅程。无论是男性想要读懂身边的女性，还是女性想要勇敢直面自身变化，都能从书中汲取无尽力量。
这是每一位女性了解自己的宝典。在生命长河中与这本书注定般的相遇，于我而言是喧嚣纷扰生活中的恩赐，让我迫不及待地深入这片未知之境，去挖掘那些被岁月尘封的真相与智慧。
我相信，你与这本书的相遇，一定也会让你拥抱更加从容、笃定的自己，感知到一个更加多元、丰富的世界。
宋峻
上海疾控中心营养学家、《我的血糖我做主》作者