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食材
南瓜 200克
糯米 15克
冰糖 适量
（本处只列出主要食材、调料和用量，实际操作时可根据家中备料、人口数和孩子口味调整。全书同）
早餐速配
营养鸡肉饼 （第125页）
南瓜去皮，洗净，切块；糯米洗净。
将所有材料倒入豆浆机（或有加热功能的破壁机）中，加水至水位线，启动“米糊”模式。
待食材打成奶昔状，倒入杯中即可。
使用的南瓜可按照孩子的喜好选择品种；冰糖不建议放太多，以免孩子摄入过多糖分。