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三、步型

要求步型做到弓步雄,虚步空,半马步如张弓。

(一)半马步

两脚分开,距离比肩略宽,前脚脚尖向左(右)微内扣,后脚脚尖向前微内扣,两膝微内扣,两腿屈膝半蹲,重心落于两腿偏后,臀部收敛(图8)。

图8

(二)马步

两脚分开,比肩略宽,两脚尖正对前方,两腿屈膝半蹲,膝盖与脚尖垂直,重心落于两腿间,上身正直,臀部收敛(图9)。

图9

(三)弓步

前腿屈膝半蹲,前脚尖微内扣,使膝部与脚尖垂直,后腿挺膝伸直,后脚尖里扣,后脚全脚踏地,不得起踵,重心偏重于前腿,身体正直(图10)。

图10

(四)虚步

右(左)腿屈膝半蹲,后脚踏地支撑身体,前腿屈膝半蹲,脚面绷紧,脚尖微内扣,虚点地面(图11)。

图11

(五)拐步

两脚前后交叉,前脚全掌踏地,脚尖外摆,后腿脚跟提起,以前脚掌着地,屈膝半蹲;左脚在前为左拐步,右脚在前为右拐步(图12)。

图12 w7P7hsji13mrQIa2dkRN5e32NxYAEvucFruPQC9lmjcq9XQLCp1WowHiBq3+JjsZ

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