头正，颈直，含胸，拨背，沉肩，坠肘，敛臀，扣脚，裹胯，拧腰，圆膝，提肛，气沉丹田（图1）。
图1 Nq9sc4Fb47NZHp7IPxjgDzOSAUD390svAEC9SbV/f22jvgYeu5gnWexV3DtsF79n
