前言

大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期，大学生应具备良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的健康人格，具有较强的心理调适能力。然而，许多人在工作、学习、恋爱、生活中遇到困难、挫折或重大的刺激时，在使用以往应付问题的方法失败后，出现了心理失衡，产生悲观、烦恼、焦虑、抑郁、孤独等消极情绪及行为紊乱，严重的甚至产生了自杀或杀人的念头。

心理学研究表明：个体所处环境的巨大变迁容易使个体产生心理应激问题。生活环境的变迁对大学新生是一个不小的挑战，这种变化最主要的是要求自己独立生活，应付一切生活琐事。例如，几个同学同住一个寝室，彼此生活习惯、作息安排、语言隔阂等都需要面对和适应，尤其是很多新生远离家乡、亲人，要适应起来还需要一段时间。

相对而言，大学生对新的人际关系的适应远比对学习和生活环境的适应困难。进入大学意味着进入全新的人际关系中，面对来自全国各地、特点各异的新同学，如何建立协调、友好的人际关系是非常重要的。大多数学生入学前一直生活在有自己熟悉的同学或亲人的环境里，人际关系相对稳定。一旦进入大学，他们将经历一个重新结识别人，确立人际关系的过程，这一过程的进展对整个大学生活将产生非常大的影响。在大学生中普遍存在的人际关系、交往以及适应障碍，都与新生阶段的人际关系状况有一定联系。

对新环境的适应也包括对自己地位变化的适应。这种变化既包括全新的学习内容与学习方法，也包括新的人际关系、语言表达能力与未来发展定位等。全新的角色要求大学生重新评价自己与他人，重新设计自我。在适应过程中，一个基本的特点是大学生在新的环境中希望自己优秀。对于刚刚经历巨大环境变迁的新生来讲，不仅存在一个适应外部环境的问题，更要面临一个如何自我调适的过程。以前的新生入学教育更多注重前者，对后者则不太重视，实际上后者对他们的心理健康状况影响更大。

教育部明确提出，要把心理健康教育作为高等学校德育工作的重要组成部分。在习近平新时代中国特色社会主义思想的指导下，落实学科建设新要求，我们编写了本书。本书设置八章内容，具体包括绪论、遇见最好的自己—塑造健全的自我意识、情绪与情绪管理、人际交往、爱情心理、大学生常见心理问题与疏导、学习心理、职业生涯规划，从科学心理学方面解读了相应的心理现象发生发展的规律及自我调适和提升的方法。本书作者均是心理学专业教师，心理咨询经验以及授课经验丰富，希望通过本书能让大学生更好地认识自己，预防心理问题、缓解心理压力，了解心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力。

由于时间仓促，书中疏漏之处在所难免，欢迎广大师生批评指正。衷心希望《大学生心理卫生与发展》的出版，能为在校大学生心理健康教育工作的开展发挥积极的作用。

编者
2023 年 1 月