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个人对自我的认识决定着其人格的发展和健康心理的发展。一个具有积极统一的自我意识的大学生，对现实自我和理想自我的认识比较清晰和客观，形成了较好的自我同一性。这样的大学生往往目标具体、心情舒畅、积极进取。相反，一个具有消极统一的自我意识的大学生，对自己的评估或高或低，理想自我与现实自我之间的差距过大。这样的大学生往往容易悲观失望，难有作为。
心理健康的人，能较为客观地认识自己，悦纳自己，有适当的自尊，能及时洞察自己的感觉和意图；而消极的自我意识如自卑、自我否定、缺乏自制力等则是心理不健康的表现。只有认识和了解自我，对自己的经验持一种接受态度的人，才可能得到快乐幸福的生活，以及充分发掘自己的潜能获取更大的成功。
一个具有良好自我意识的人，能够客观、全面地分析、评价自己；理想自我与现实自我之间的相关性较高；能够自觉地按现实的要求设计、安排自己的生活。这样的人生活充实，自我发展顺利，生活质量较高。
自我形象设计是当代大学生成长发展过程中极为关注的内容之一。良好的自我意识恰恰是大学生塑造良好自我形象的前提。事实证明，主观自我和客观自我越接近的人，他的自我形象越良好。自我形象良好的大学生，对自己有合理的期望，乐观从容，处事积极，善于抓住和利用个人成长中的机会改进和完善自己。
马斯洛指出，一个有稳定自我形象的人，更容易达到自我实现。自我形象不仅影响人的心理健康，而且影响人的成就水平。一般而言，有恰当自尊的人也能尊重别人，有自信的人往往也相信别人。自我形象差的人大都伴随着这样那样的心理困扰，这使他们在走向成功的路上困难重重、事倍功半。
以下列出了许多反映普遍情感、态度和行为的陈述，请仔细阅读每一个陈述，考虑一下它是否适用于你。尽量诚实、准确地回答，但没有必要每一条都刻意花太多时间。除非特别标明时间界限，否则请考虑一下近两个月内这些条目对你是否适用。请像下面所列的那样，表明你同意每一个陈述情况的程度（非常同意 1 分，基本同意 2 分，基本不同意 3 分，极不同意 4 分）。
1.我是个会交际的人。 （ ）
2.近几天来有好几次我对自己非常失望。 （ ）
3.使我烦恼的是我的模样不能更好看点。 （ ）
4.维持一个令人满意的爱情关系对我没有困难。 （ ）
5.我此刻比之前更快乐。 （ ）
6.我对我的身体外貌很满意。 （ ）
7.有时我不去参加球类及非正式的体育活动，因此我认为自己对此不擅长。（ ）
8.当众讲话会使我不舒服。 （ ）
9.我愿意认识更多的人，可我又不愿外出和他们见面。 （ ）
10.体育运动是我擅长的活动之一。 （ ）
11.学业表现是显示我的能力、让别人认识我的成绩的一个方面。 （ ）
12.我比一般人长得好看。 （ ）
13.在公共场合演节目和讲话，我想都不敢想。 （ ）
14.想到大多数体育活动时，我便充满热情和渴望，而不是疑惧和焦虑。（ ）
15.即使身处那些我过去曾应付得很好的场合，我仍然常常对自己没把握。（ ）
16.我常怀疑自己是否有这份天资，能成功地实现我的职业和专业目标。 （ ）
17.我比与我年龄、性别相同的大多数人更擅长体育。 （ ）
18.我缺少使自己成功的一些重要能力。 （ ）
19.当众讲话时，我常常有把握做到清楚、有效地表达自己的看法。 （ ）
20.我真庆幸自己长得漂亮。 （ ）
21.我已经意识到，与同我竞争的人相比，我并不是个好学生。 （ ）
22.最近几天，我对自己不满意的地方比以往更多。 （ ）
23.对体育运动不擅长是我一个很大的缺点。 （ ）
24.对我来说，结识一个新朋友是我所盼望的愉快感受。 （ ）
25.许多时候，我感到自己不像身边许多人那样有本事。 （ ）
26.在晚会或其他许多聚会上，我几乎从未感到过不舒服。 （ ）
27.比起大多数人来，我更少怀疑自己的能力。 （ ）
28.我在建立爱情关系上，比大多数人困难更多。 （ ）
29.今天我比平常对自己的能力更无把握。 （ ）
30.令我烦恼的是，我在智力上比不上其他人。 （ ）
31.当事情变得糟糕时，我通常相信自己能妥善地处理它们。 （ ）
32.我比大多数人更担心自己在公共场合讲话的能力。 （ ）
33.我比我认识的多数人更自信。 （ ）
34.当我考虑继续约会时，我感到紧张或没把握。 （ ）
35.大多数人可能会认为我的外表没有吸引力。 （ ）
36.当我学一门新课时，我通常可以肯定自己在结束时成绩处于班上前 1/4。 （ ）
37.我像大多数人一样有能力当众讲话。 （ ）
38.当我参加社交聚会时，常感到笨拙和不自在。 （ ）
39.通常我的爱情生活似乎比大多数人好。 （ ）
40.有时我因为不想当众发言而回避上课或做其他事情。 （ ）
41.当我必须通过重要的考试或完成其他专业任务时，我知道自己能行。 （ ）
42.我似乎比大多数人更擅长结识新朋友。 （ ）
43.我今天比平时更为自信。 （ ）
44.我时时避开那些可能会与之产生爱情关系的人，因为我在他／她们身边会感到太紧张。 （ ）
45.我希望我能改变自己的容貌。 （ ）
46.我比大多数人更少担心在公共场合讲话。 （ ）
47.现在我感到比平时更乐观和积极。 （ ）
48.对我来说，吸引一个渴慕得到的男朋友或女朋友从来就不成问题。 （ ）
49.假如我更自信一点，我的生活就会好一些。 （ ）
50.我追求那些智力上富有挑战性的活动，因为我知道我能比大多数人做得更好。（ ）
51.我能毫无困难地得到许多约会。 （ ）
52.我在人群中不能像大多数人那样感到舒服。 （ ）
53.今天我比平时对自己更有把握。 （ ）
54.要是我长得更好看一些，我会在约会上更成功。 （ ）
雅典卫城的帕特农神庙里刻着一句永恒的神谕：“认识你自己。”在心理学中，一个人对自己的认识往往表现为对自己的评价。“个人评价问卷”常用来评定自我评价的一个重要方面——自信。一般认为自信是一个人对自己能力或技能的感受，是对自己有效地应对各种环境能力的主观评价。这个问卷考查的是你在以下六个方面对自己的评价：学业表现、体育运动、外表、爱情关系、社会相互作用及同人们交谈。测验使用的是自测法，也就是请你对自己的各个健康指标作出主观评定。
量表的总分范围为 54 ～ 216 分，得分越高表示你越自信。
适度的自我关注、自我分析有利于正确、客观地认识自己，有利于正确地意识到自己采取的行为和做法，从而能够准确、及时、适当地调整自己不当的行为，克服自己的不足。但也有学生对自己过于关注，一切以自我为中心，不去考虑他人的感受，也不考虑对方的立场。遇事只从自己考虑，凡事都认为自己是正确的，由此而筑起一堵墙，与同学相互对立。每个人都必须学会与人相处，虽然人类有利己的倾向，但人人都讨厌别人做事只顾自己。在一个提倡合作的社会里，如果人人都想利己，那最终受损的仍是自己。主要表现为很少关心别人；固执己见，唯我独尊；自尊心过强，过度防卫，有明显的嫉妒心。
自负是个体自以为是、自命不凡的一种情感体验和情绪表现。随着时代的变迁，自信已成为当今青少年较为普遍的优秀品质，他们能独立思考，对自己的未来踌躇满志。但有些同学过度自信，就变成了自负。自负常常产生于“现实我”与“理想我”的矛盾中，一般来讲，“现实我”与“理想我”总是不一致的，两者之间总有着距离，如何看待这两者的距离直接关系着自我体验。当对缩短两者距离充满信心时，表明个体正处于积极体验，即认为自己可以努力提高“现实我”。但有些学生过度自信，过高评价自己，在生活与学习中，处处显示自己的优越感，希望超过别人，这种自我膨胀、过度的自信即是“自负”。自负的人往往目空一切，过分相信自己的能力，听不进师长的教诲，听不进同龄人的意见，一意孤行，骄傲自大。由于缺乏自知之明，自负的人容易失败，也容易受伤害。
自卑是自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。主要表现为情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造许多弱点；喜欢拿自己的短处跟别人的长处相比，不能冷静地分析自己所受的挫折，总把这些挫折失败归因于自己的无能；不能客观看待别人对自己的评价，认为自己一无是处，对那些稍微做点努力就能完成的任务也轻易放弃。这种影响在性格内向者身上表现得尤为明显。自卑源于不合理的认知，产生自卑的原因有很多。例如，身体或生理上的原因，觉得自己身材矮小、外貌不佳而自卑；家庭经济等因素，觉得自己家庭条件相对较差而自卑；能力等原因，觉得自己技不如人而自卑；经历挫折的原因，觉得自己在学习上屡屡经历失败而自卑。表面上看，自卑都有客观上的原因，但实质上，造成自卑则主要是来自主观方面的原因，个体没有正确地认识这些问题，对自己缺乏正确的认识和评价。
阿德勒，奥地利心理学家，对躯体和心理的自卑进行了研究，坚持自卑感是人的行为的原始决定力量或向上意志的基本动力。在他看来人生本来并不是完整无缺的，有缺陷（包括身体缺陷）就会产生自卑，而自卑能摧毁一个人，使人自暴自弃或发生精神疾病；另一方面，它能够使人发愤图强，振作精神迎头赶上，如此解决原始缺陷和追求优越之间的矛盾。生活的意义在于，接纳并分享他人的活动，善于合作，甘于奉献，恰当使用“追求卓越”的心理动力以补偿与生俱来的自卑感。下面摘述的阿德勒《自卑与超越》一书中的一段话，形象地说明了自卑的不同表达方式。
自卑感以千万种方式表达自身。也许我们可以用三个孩子第一次被带进动物园的故事来说明。当他们站在狮子笼前面时，其中一人畏缩在他妈妈后面，颤抖地说道：“我想回家。”第二个孩子站在那儿，脸色苍白，瑟瑟发抖地说：“我一点也不怕。”第三个孩子狠狠地盯着狮子，问他妈妈：“我可以向他吐唾沫吗？”这三个孩子确实感到了自卑，但每个人都以与其生活风格一致的方式表达他的感觉。
①能自我肯定、自我统合的人。
②自我认识、自我体验、自我调节协调统一的人。
③独立的、同时又与外界保持协调的人。
④主动发展自我，且自我具有灵活性的人。
⑤心理健康的人，不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。
尽量正面积极地接受自己，我们自己对“我”是如何评价的，这一点对大学生来说尤为重要。自尊比较低的话，就会经常表现出对他人的敌视，同时对周围环境和状况表现出冷笑的态度，还很容易做出冲动的行为或恶行。这样的人在遇到压力时，会很容易陷入抑郁，无法适应环境，严重时还会采用过度饮酒、不正常饮食、自杀等极端的方式。最近几年世界各地突然增加的此类极端行为，包括日本演员和中国演员自杀事件，也可以从这个角度来分析。受到大众喜爱的演员们在粉丝中的人气下降或片酬降低的时候，就会产生贬低自我价值的倾向。要注意的是，人气和别人的认可将会直接影响到自尊，所以当这一切突然消失的时候，人们就会陷入混乱，很难再做出理性的判断。在我们决定自己的想法和未来前途的时候，自尊也起着相当重要的作用。高自尊的人比低自尊的人拥有更加合理和主导性的决策能力；相反，较低自尊的人在做决定时常有依赖他人的倾向，对于自己未来的前途也常表现出不确定的态度。自尊之所以在大学时代占有如此重要的地位，也是出于这个原因。
请做出“像我”或“不像我”的回答（像我 1 分，不像我 0 分）。
1.我花很多时间做白日梦。 （ ）
2.我对自己很有把握。 （ ）
3.我常希望自己是其他什么人。 （ ）
4.我容易喜欢上什么。 （ ）
5.我和我父母在一起时开心事很多。 （ ）
6.我从不为什么事担心。 （ ）
7.我发现当着全班同学的面讲话很难。 （ ）
8.我希望自己的年龄再小一些。 （ ）
9.如果可能的话，我要改变自己的很多事。 （ ）
10.我无须太大困难就能拿定主意。 （ ）
11.我有许多开心事。 （ ）
12.我在家里很容易不高兴。 （ ）
13.我总是做我该做的事。 （ ）
14.我对自己的功课感到自豪。 （ ）
15.我总是需要有人告诉我该做什么。 （ ）
16.我要花很长时间才能习惯新事物。 （ ）
17.我常对我做的事感到后悔。 （ ）
18.在与我同龄的孩子中，我很吃得开。 （ ）
19.我的父母通常能顾及我的心情。 （ ）
20.我从来不会不高兴。 （ ）
21.我正在做我所能做的最好的事情。 （ ）
22.我很容易屈服。 （ ）
23.我一般能照顾好自己。 （ ）
24.我很快乐。 （ ）
25.我更愿与比我年龄小的孩子玩。 （ ）
26.我的父母对我的期望太多了。 （ ）
27.我喜欢我认识的每一个人。 （ ）
28.我喜欢在班上被提问。 （ ）
29.我了解我自己。 （ ）
30.我真是太不走运了。 （ ）
31.在我的生活中，所有的事情都乱成一团。 （ ）
32.孩子们通常会听从我的主意。 （ ）
33.在家里，没有人特别留意我。 （ ）
34.我从未被责骂。 （ ）
35.在学校我表现得不如我希望的那么好。 （ ）
36.我能拿定主意并坚持它。 （ ）
37.我真不愿意做个男孩（女孩）。 （ ）
38.我对自己的评价较低。 （ ）
39.我不喜欢与其他人在一起。 （ ）
40.有许多次我想离开家。 （ ）
41.我从不害羞。 （ ）
42.在学校我常感到不开心。 （ ）
43.我常为自己感到羞愧。 （ ）
44.我长得不如大多数人好看。 （ ）
45.如果我有事说，通常我会讲出来。 （ ）
46.孩子们经常欺侮我。 （ ）
47.我的父母了解我。 （ ）
48.我总是讲真话。 （ ）
49.我的老师使我觉得自己不够好。 （ ）
50.我对自己将遇到什么事不在乎。 （ ）
51.我是一个失败者。 （ ）
52.当我被责骂时，很容易变得激动不安。 （ ）
53.大多数人比我更招人喜欢。 （ ）
54.我常常觉得我的父母似乎正在惩罚我。 （ ）
55.我总知道要对人们说些什么。 （ ）
56.在学校里我总遇到令人灰心的事情。 （ ）
57.通常没有什么事情能烦我。 （ ）
58.人们无法依靠我。 （ ）
分值越高，自尊感越高。
自我效能指的是对自己能力和效率的自信，以一种对自己的信念和自我满足的形态展现出来。二十几岁开始为成人期生活制订人生规划，只有充满了自我效能，才能规划好自己的道路，有意识地往前走下去。另外，如果想要积极地利用机会并走向成功，也一定要锻炼好自我效能。自我效能高，我们就会形成积极的自我观念，从而会喜欢有挑战性的和困难的目标，还会为了实现自己选择的目标有方向性地努力，并且获得实现高成就的推动力。相反，如果自我效能低，做任何事情都不会有自信心，而且很容易患上抑郁症。也就是说，我们将自己的能力判断得越高，就会选择并想要实现更高的目标，从而也会限制、调整和控制自己的行为。因此，在树立和规划人生目标之前，我们需要提高自我效能，将效率最大化。
提高自我效能的方法主要有以下几种：
①积累小的成功经验。不断积累小的成功经验，事情的重要性或者大小都没有关系。例如，拿到难度不大的资格证、一天不落地做早操锻炼、每周读一本书、控制调整体重，只要设定目标并最终完成，心里就会觉得很满足，同时也会产生自我信任。“我是能做到这种程度的人”，这样的想法会激励自信心并提升自我效能。
②观察成功人士。观察身边人的成功经历，获得替代性的感受也是一个不错的方法。看到与自己能力相当的同伴成功之时，会同时产生“那种程度我也能做到”的想法。观察成功人士也是传递积极精神的好机会，只有经常接近心情好、主动的人以及积极的氛围，才能形成健康的自我观念。这段话可能被认为非常肤浅，但希望大学生们记住，这是非常现实以及直接的信息。
③称赞和鼓励。能够直接影响到自我效能的另一个因素是称赞和鼓励。在成长阶段经常受到称赞和鼓励的人，大多数的自我效能都比较高。这一点在学校或者职场上也是相似的。经常受到老师或上司称赞的人，时间越长，成就感就会越高。因为随着自我效能的提高，树立并完成目标的推动力也加强了。另外，自己称赞自己也是有效果的，经常给予自己正面的暗示，重复想要传递给自己的信息，都不失为值得尝试的方法。心灵栖息地每一天都是崭新的。
印度有个挑水工，他有两只水罐。一只水罐有一条裂缝，而另一只水罐完好无损。完好的水罐总能把水从远远的小溪满满地运到主人的家，而那只破损的水罐到达目的地时里面只剩下半罐水了。挑水工每次挑水到主人家时，只有一罐半水，这样日复一日地过去了两年。那只完好的水罐不禁为自己的成就更为自己的完美感到骄傲，但那只可怜的有裂缝的水罐因自己天生的裂痕而感到十分惭愧，心里一直很难过。
两年后的一天，有裂缝的水罐在小溪边对挑水工说：“我为自己感到惭愧，我想向你道歉。”挑水工问：“你为什么要感到惭愧？”“在过去的两年中，我一直觉得惭愧。在你到主人家的路上，水从我的裂缝渗出，我只能运半罐水。你尽了自己的全力，却没有得到你应得的回报。”水罐答道。挑水工听到水罐这样说感到难过，他同情地对它说：“在我们回主人家的路上，我希望你注意小路旁那些美丽的花儿。”
当他们上山时，那只破水罐看见太阳正照着小路旁边美丽的鲜花，这美好的景象使它感到一丝快乐，但到了小径的尽头，它仍然感到伤心，因为它又漏掉了一半的水。于是它再一次向挑水工道歉。但挑水工说：“难道你没有注意到刚才那些美丽的花儿只长在你这一边，并没有长在另一只水罐那边？那是因为我早知道你的裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种子，于是每天我们从小溪边回来的时候，你就浇灌了它们。两年中，我就摘下这些美丽的花去装饰我主人的桌子。如果没有你，主人不会有这么美丽的花朵美化他的家。”
法国大思想家卢梭说过：“大自然塑造了我，然后把模子打碎了。”许多人不肯接受这个已经失去了模子的自我，于是就用自以为完美的标准，即公共模子，把自己重新塑造一遍，然而却失去了自我。认识自我不容易，要高兴地接受自己的一切，包括自己的优势和劣势就更不容易。悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。有些人虽然有生理缺陷，但却很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不感到愉快。古代有一位皇帝问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐、最幸福的人。哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是世界上最快乐、最幸福的人。”有句谚语这样说：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。”一个人要活得快乐、幸福，必须先在心理上悦纳自己。
拿破仑·希尔曾说：“有方向感的信心，可令我们每一个意念都充满力量。当你有强大的自信心去推动你的成功车轮，你就可平步青云，无止境地攀上成功之岭。”克服眼不能看、耳不能听、嘴不能说的三重痛苦，终生致力于社会福利事业，被称为“奇迹人”的海伦·凯勒成功的一生，无疑是这句话最好的印证。
海伦刚出生时，是个正常的婴孩，能看、能听，也会咿呀学语。可是，一场疾病使她变成又瞎又聋的小哑巴——那时她才 19 个月大。生理的剧变，令小海伦性情大变。稍不顺心，她便会乱敲乱打，野蛮地用双手抓食物塞入口里；若试图去纠正她，她就会在地上打滚乱嚷乱叫，简直是个十恶不赦的“小暴君”。父母在绝望之余，只好将她送至波士顿的一所盲人学校，特别聘请一位老师照顾她。
所幸的是，小海伦在黑暗的悲剧中遇到了一位伟大的光明天使——安妮·沙莉文女士。
沙莉文女士也是一位有着不幸经历的女性。她 10 岁时和弟弟两人一起被送进麻省孤儿院，在孤儿院的悲惨生活中长大。由于房间紧缺，幼小的姐弟俩只好住进放置尸体的太平间。在卫生条件极差又贫困的环境中，幼小的弟弟 6 个月后就夭折了，她也在 14岁时得了眼疾，几乎失明。后来，她被送到帕金斯盲人学校学习凸字和指语法，再后来便做了海伦的家庭教师。从此，沙莉文女士与这个蒙受三重痛苦的姑娘的“斗争”就开始了。洗脸、梳头、用刀叉吃饭都必须一边和她格斗一边教她。固执己见的海伦以哭喊、怪叫等方式全身反抗着严格的教育。沙莉文女士究竟是如何做到在一个月的时间就和生活在完全黑暗、绝对沉默世界里的海伦沟通的呢？答案是这样的，自我成功与重塑命运的工具是相同的——信心与爱心。
关于这件事，在海伦·凯勒所著的《我的一生》中有感人肺腑的深刻描写：一位年轻的复明者，没有多少教学经验，将无比的爱心与惊人的信心，灌注于一位全聋全哑的小女孩身上——先通过潜意识的沟通，靠着身体的接触，为她们的心灵搭起一座桥。接着，自信与自爱在小海伦的心里产生，使她从痛苦的孤独地狱中挣脱出来，通过自我奋发，将潜意识那无限能量发挥，步向光明。就是如此，两人手携手，心连心，用爱心和信心作为“药方”，经过一段艰难的挣扎，唤醒了海伦那沉睡的意识力量。一个既聋又哑且盲的少女，初次领悟到语言的喜悦时，那种令人感动的情景，实在难用笔述。海伦曾写道：“在我初次领悟到语言存在的那天晚上，我躺在床上，兴奋不已，那是我第一次希望天亮——我想再没其他人可以感觉到我当时的喜悦吧。”依然是失明，依然是耳聋的海伦，凭着触觉（指尖）去代替眼和耳，学会了与外界沟通。她 10 多岁时名字已传遍全球，成为残疾人士的模范。
1893 年 5 月 8 日是海伦最开心的一天，这也是电话发明者贝尔博士值得纪念的一日。贝尔博士在这一日成立了著名的国际聋人教育基金会，而为会址奠基的正是 13 岁的小海伦。若说小海伦没有自卑感，那是不确切的，也是不公平的。幸运的是她自小就在心里树起了颠扑不灭的信心，完成了对自卑的超越。
小海伦成名后并未因此而自满，她继续孜孜不倦地接受教育。1990 年，这个 20 岁就学习了指语法、凸字及发声，并通过这些手段获得超过常人的知识的姑娘，进入了哈佛大学拉德克利夫学院学习。她说出的第一句话是：“我已经不是哑巴了！”她发觉自己的努力没有白费，兴奋异常，不断地重复说：“我已经不是哑巴了！”4 年后，她作为世界上第一个受到大学教育的盲聋哑人以优异的成绩毕业。海伦不仅学会了说话，还学会了用打字机著书和写稿。她虽然是位盲人，但读过的书却比视力正常的人还多，而且，她著了 7 册书，比正常人更会鉴赏音乐。
海伦的触觉极为敏锐，只需用手指头轻轻地放在对方的唇上，就能知道对方在说什么。把手放在钢琴、小提琴的木质部分，就能“鉴赏”音乐。她能以收音机和音箱的振动来辨明声音，又能利用手指轻轻地碰触对方的喉咙来“听歌”。如果你和海伦·凯勒握过手，5 年后你们再见面握手时，她也能凭着握手来认出你，知道你是美丽的、强壮的、体弱的、滑稽的、爽朗的，或者是满腹牢骚的人。这个克服了常人无法克服的残疾的“造命人”，其事迹在全世界引起了震惊和赞赏。她大学毕业那年，人们在圣路易博览会上设立了“海伦·凯勒日”。她始终对生命充满信心，充满热忱。她喜欢游泳、划船，以及在森林中骑马；她喜欢下棋和用扑克牌算命；在下雨的日子，她就以编织来消磨时间。
海伦·凯勒凭着她那坚强的信念，最终战胜自己，体现了自身价值。她虽然没有发大财，也没有成为政界伟人，但是，她所获得的成就比富人、政客还要大。第二次世界大战后，她在欧洲、亚洲、非洲各地巡回演讲，唤起了社会大众对身体残疾者的注意，被《大英百科全书》称颂为有史以来残疾人中最有成就的代表人物。
一个不信任自己心灵力量的人，不懂爱护自己，未能推己及人，即使耳能听目能见，也不会有什么成就。海伦·凯勒既盲且聋，但她信任自己的心灵力量，爱护自己，推己及人，于是她的心眼亮了心耳开了，创造了物质财富也创造了心灵财富。
身受盲聋哑三重痛苦，却能克服它并向全世界投射出光明的海伦·凯勒及沙莉文女士的成功事迹，说明了什么问题呢？拿破仑·希尔给我们作出了最好的回答：“信心是心灵的第一号化学家。当信心融合在思想里，潜意识会立即拾起这种震撼并把它变成等量的精神力量，再转送到无限智慧的领域里促成成功思想的物质化。”
的确，心存疑惑，就会失败；相信胜利，必定成功。
（1）我的优点
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（2）我的缺点
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（3）完善自我的方法
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美国社会心理学家库利在实验的基础上提出了“镜像自我”理论。他认为每个人对自己的意识是在与他人交往过程中，根据他人对自己的看法和评价而发展起来的，这个过程在人的一生中一直进行着。库利将之形象地比喻为：将他人看作一面镜子，从这面镜子中可以照出我们自己的样子，而我们从镜子中看到的那个样子就构成了我们的自我。
每个人对自己的意识不是一生下来就有的，而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。人首先是对外部世界、对他人的认识，然后才逐步认识自己。
每个人都是一个心灵画家，不过，这个画家的水平是逐渐提高的，当我们对自己的认识达到以下水平时，我们对自己的画像就基本完成了：能意识到自己的身体特征和生理状况；能认识并体验到内心进行的心理活动；能认识并感受到自己在社会和集体中的地位和作用。一个人心理健康的发展是与他的心理自我发展是否完善密切相关的。心理自我发展完善的个体能够以客观的社会标准来认识社会和评价事物，树立正确的伦理道德观念，形成对待现实的正确态度、理想与信念等。
1.为什么说良好的自我意识是心理健康的重要指标？
2.自我效能感是什么？如何提高自我效能感？
3.自我意识包含哪些内容，有什么样的结构？
4.大学生自我意识的特点是怎样的？