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如果原发性痛经不是特别严重，大家可以选择试用以下方法缓解病痛。如果症状特别严重，建议及时就医，进行更加全面的诊疗。
（1）调经止痛茶：当归30克，川芎10克，益母草45克。
以上药材研碎后，以沸水冲泡（或加水稍煎煮），代茶频饮。每日1剂，连服5天。本品可以补血调经止痛，对气滞血瘀所致的经行腹痛、月经量少比较适用。
（2）羊肉炖当归北芪汤：当归50克，羊肉500克，北芪30克。
以上食材一起炖熟后，吃肉喝汤。本品比较适合于气血虚弱所导致的痛经，症见经期小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、食欲不佳、大便溏泻等，同时还可以服用乌鸡白凤丸。
（3）当归黄芪五红粥：当归6克，黄芪30克，桂圆50克，赤小豆30克，红花生米30克，红莲子30克，小米30克，红糖适量。
以上食材、药材一起加水，熬煮至烂熟成粥食用，可以益气养血、气血双补，调经止痛，比较适合气血虚弱导致的痛经。
（4）乌鸡汤：乌鸡250克，党参15克，红枣10枚，龙眼肉10克。
洗净乌鸡，去除内脏，切块，与党参、红枣、龙眼肉一起放入锅内，加水适量，生姜少许，武火煮沸后改文火煮汤1小时，调味食用。该汤可以补气养血，调经止痛，也适合气血虚弱的痛经患者。
（5）二皮蜜：柚子1个，陈皮60克，白酒适量，蜂蜜500克。
将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时后煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。本品可以行气化滞，适用于气滞血瘀所导致的痛经，症见月经前腹胀、乳房胀痛、容易生气叹息等。
（6）焖牛肉：茴香3克，胡椒3克，牛肉300克，绍酒15毫升。
洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒一起放入高压锅，加水焖煮，先武火煮15分钟，后改文火煮半小时，调味后取出牛肉，切片食用。本品可以祛寒、暖胃、补虚。比较适合寒湿凝滞导致的痛经，症见经期小腹冷痛、量少色暗，平时怕冷。
（7）当归羊肉煲：当归6克，肉桂2克，陈皮3克，羊肉250克。
将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。该煲可以温经散寒、活血养血、调经止痛，是适合冬天阳虚痛经的食疗方。