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很多的原发性痛经，其实是可以预防的。这需要妈妈给予孩子更多的关心和帮助，尤其是告诉孩子不能做什么。我们要思考一下，为什么原发性痛经在青春期女生中更常见呢？那是因为很多青春期女生，如果不是被特别关照，并不知道来月经时如果不注意就会导致痛经，这一点要引起家长的重视。
预防可以从以下几方面着手
第一，要调节情志。中医学认为女子以肝为先天，肝属木，性喜条达舒畅，恶抑郁，如果精神抑郁，气机不畅则会加重痛经。所以要消除对痛经的恐惧心理，保持好心情，这对预防和减轻痛经有积极的作用。
第二，在经期可以进行适度的体育活动，如慢跑、散步等，增强血液循环，这样更有利于经血的排出。但要避免剧烈的运动，尤其不要淋雨、涉水、游泳、爬山、漂流。夏天月经来潮的时候，不要吹过冷的空调。
第三，在日常饮食上，平时可以多吃些新鲜的、富含维生素C的绿叶蔬菜和水果，经期不要吃生冷寒凉、刺激性的食物，比如刚从冰箱拿出来的食物。要多吃清淡有营养、易于消化、寒温适中的食物，月经来潮前和月经期间可以每天喝1～2包黑糖老姜茶。
第四，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，也要注意眼睛的休息。
第五，经期还要注意卫生、防止感染，不要盆浴，可以淋浴，所使用的卫生巾要柔软、清洁，注意勤换卫生巾。
每次痛经而且经量不多的话，月经前还可以用艾叶、生姜泡泡脚，用艾灸灸一下神阙、关元等穴位。这些都是比较方便的预防措施。