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骨折的不同阶段其锻炼方式不同，一般为分早、中、晚3个时期。
1.此期为伤后2周内，初期局部疼痛、肿胀明显，骨折断端复位后尚未愈合，容易发生移位；至术后2周末，创口基本愈合，多疼痛缓解，鼓励患者进行主动锻炼。
2.此期锻炼以患肢肌肉舒缩活动为主，是在关节不活动的情况下，进行肌肉主动收缩和舒张练习，即静力练习。上肢术后患者多进行握拳和手指活动；下肢术后患者多进行股四头肌静态收缩和足趾活动；脊柱或髋部术后患者要协助完成翻身及患肢的活动等。
3.进行健康肢体关节与肌肉的活动。
1.此期为伤后3～6周，此期骨折肢体的肿胀与疼痛明显缓解，骨痂逐步形成，骨折断端接近临床愈合。
2.此期锻炼以早期锻炼为基础，加大活动强度、活动量及活动时间，进行较大幅度的关节活动：①继续进行肌肉舒缩，逐步恢复患肢关节活动；②逐渐增大活动力量和范围，循序渐进，逐步恢复肢体的功能。
3.此期时间较长，鼓励患者坚持锻炼，促进患肢的恢复。但应注意，关节活动不要过于剧烈和粗暴，还要限制一些不利于骨折连接和稳定的活动，如上肢骨折术后，前臂不要左右摇摆，过度下垂，以免发生骨折移位或骨不连。
1.此期骨折已达到临床愈合，关节活动范围应逐渐恢复正常。
2.此期康复的目的是增强肌力，克服挛缩活动关节。
（1）肌力的锻炼：主要在抗阻力下进行锻炼，也可配合实际生活从最简单的上肢提重物、下肢踢沙袋等开始，到各种机械性物理治疗如划船、蹬车等，以及配有音乐的器械锻炼。
（2）关节活动练习：对不同的关节，练习活动的范围有所不同。髋关节以伸、屈为主，也要练习内收、外展、旋转；膝关节主要为伸屈活动，应先练伸直，以便能稳定站立；踝关节则以90°为度位为准，有足下垂者首先练到此位，再练背屈与跖屈。上肢肩关节的活动范围大，练习的重点是外展与上举；肘关节以伸屈为重点；腕关节背屈为功能位，首先练习达到此位。前臂的旋转活动对各种生活、工作都是重要的，要采取多种锻炼方式来达到。锻炼要有针对性，如针对股骨干骨折术后的膝关节屈曲障碍、股四头肌萎缩，应重点锻炼膝关节的活动。可进行持重锻炼，如上肢捏拿物品，下肢负重行走（先以双拐及健肢支撑身体，患肢足尖轻触地面，逐渐以脚掌着地进行负重活动）。
3.加强全身活动，配合理疗、针灸等促进肢体尽快恢复。