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经常有学生家长对我说，孩子从小学升入初中后，感觉学习节奏明显加快了，很难适应初中的节奏。相比之下，小学生活显得更为轻松。有些孩子长时间跟不上老师的教学节奏，导致学习成绩下滑，甚至有些孩子因此自信心受挫，产生了厌学情绪。
小学和初中相比，最大的区别在哪儿呢？我认为，初中对孩子集中精力的能力，以及长时间专注于一件事情的持续性提出了更高的要求。从升入初中开始，你就不再过六一儿童节了，这意味着你不再是儿童，而是进入了青少年阶段，成为一名少年。进入这一阶段意味着在小学时期的一些行为，比如上课时做一些小动作，抠橡皮、挠头等，会被视为违反纪律的行为。而在小学阶段，这些上课做小动作或注意力不集中的行为，在老师、同学和家长看来通常是无伤大雅、无关紧要的事情。
但在升入初中后，你会发现上课时做小动作等行为似乎成为了大家普遍关注的问题。之所以受到关注，原因很简单，这些动作和行为会影响到你的学习。
我在直播时坐在一把转椅上，与大家连线时，如果我的身体一直在动，整个人就会不停地摇晃。我可能会一会儿手里抓颗糖，一会儿手放在桌子上推一下，让椅子摇晃几下，一会儿又拿起杯子喝水。如果我是一名在教室里听课的学生，这些动作肯定算作小动作。
但是，几乎没有人去批评我的小动作。因为我坐在镜头前，与学生们连线，分析孩子们的案例，并给出一些判断和建议，这些都是学生和家长所需要的内容，他们会认为我很有水平，因此会完全忽略这些小细节。
我在连线时精力非常集中，因为我需要倾听学生和家长提出的问题，并迅速思考给出最适合他们的建议和指导。而我的心思并没有放在那些小动作上，身体的动作很多时候只是下意识的反应。
具体到小升初的孩子上课精力不集中的问题，也是同样的道理。孩子升入初中后，家长和老师除了对学习成绩有要求外，还期望他们在上课时能够保持端正的姿态。因为他们已经是少年，不再是五六岁的小朋友。然而，人的精力毕竟是有限的，当需要分出一部分精力来控制自己的小动作时，他们就很难保证上课时不走神。
那么，如何才能让孩子的精力真正集中起来呢？我认为，最有效的方法是不要对孩子提出过于苛刻的行为规范要求，而是让他们首先将全部精力集中到学习上。当孩子的成绩有了保障，能够在班里站稳脚跟之后，自然会获得更加自由和宽松的发展空间，心情也会变得更加放松。值得注意的是，在放松的状态下，人的精神反而更容易集中起来。
比如，你现在上初一，要学习语文、数学、英语、政治、历史、地理等科目。期中考试结束之后，你把卷子往父母面前一放，满分100分的考试，你每门都在95分以上。然后，你把书包往沙发上一摆，对你妈说：“妈妈啊，你好像有好长时间没有让我摸手机了！”你妈会说：“来来，赶紧用手机玩两把游戏！”
上课的时候，老师在上面讲课，这时候你想喝一口水，就把杯子拿出来，看着老师喝了一口水。以前你的老师会说：“你怎么又喝水了？不知道上课不许喝水吗？”现在你的老师不再因为这些小事批评你，他会认为你上课时的小动作并不会影响学习成绩。
这叫分数自由，是你在学生生涯当中，获得自由的关键一步。作为学生，如果每次考试的分数都特别高，从某种意义上来说你就获得了自由。作为学生，即使你能考100分，你也知道不能趴着在课堂上睡觉，因为这是对老师的不尊重。当你认识到了这个层面，上课还能认真去听，你又实现了精神自由。当你有了分数自由和精神自由的时候，自然会越来越喜欢自己所处的环境、所经历的事情，你的精力自然会集中在这里。
所谓上课精力不集中，从另一个角度来看，它其实并不是一个问题。一些无伤大雅、不影响课堂纪律的小动作我们并不用刻意避免。就像我在连线时没有人会说我坐在那里扭来扭去，坐姿不端正，没有一点老师的样子。因此，当你在分数上获得了自由时，小动作的问题自然就不会有人在意了。
仅仅实现了分数上的自由，并不能一劳永逸地解决精力不集中的问题。你还需要达到精神自由的状态，才能真正将全部的精气神都聚拢在学习上，并且一直持续下去。
比如，经常有学生问我：“平常考试的成绩总是不理想，我该怎么办？”“感觉上课老师讲得有点快，我有时跟不上，怎么办？”但是，问这些问题的孩子，身边总是会有家长在小声提醒，告诉他们应该问什么问题。家长想问的问题，真的是孩子想问的问题吗？
很多孩子一直活在别人的看法里，习惯性地压抑真实的自己。比如，别人希望你是一个很乖巧、很听话的女生，你就努力要求自己活成别人所希望的那个样子，以至于忘了自己应该去做什么。实际上，这就是精神上的不自由，孩子并不是不知道自己是谁，更不是没有发现自己的能力。
我希望所有的同学在中学时光，都能活成自己想要的样子，这才是精神上真正的自由和觉悟。只有你真的知道自己想要什么，自己处在什么样的人生阶段，你才能真正明白自己为什么要学习，才可能把全部的精力集中到学习和考试上。而不是遵从别人的指指点点，活成自己最讨厌的样子。不要等到我这个年纪，还不是很明白自己——将来要活成什么样子，做一个什么样的人，要去做怎样的事。首先要让自己在精神上觉醒，活出自己的样子。想尽一切办法去实现分数和精神上的自由。等你实现的那一刻，你就知道接下来该去做什么了。